康宝莱微刊
为了减肥， 每日思考吃什么已经让你筋疲力尽， 饭后注意事项更是无暇顾及！ 不要再让这些饭后坏习惯， 破坏你变美的进程！ 跟着小康康一起来学习一下， 远离饭后坏习惯！ 因为水果中含有较多的糖分，如果饭后立即吃水果，无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担。要是不太熟的水果，其中淀粉的含量更高，并且不太容易消化。 如果饭后马上洗澡，会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，而使腹腔血液相对减少。长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的患者，饭后更不能洗澡。 饭后如果立刻饮水，胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌。 饭后不能立即喝茶，因为茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。有关实验表明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水会使食物中铁的吸收量降低50%。并且，茶水的浓度越高对身体的危害就越大。 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，会促进烟中有害物质吸收。此时，吸收的有害物质是平时吸烟的十多倍。所以小康康提醒各位，不论女性还是男性都应该尽早戒烟哦！吸烟有害健康！ 由于饭后血液要进行重新分布，集中在消化器官，大脑相对缺血，使人觉得困倦难当。并且，食物中所分解出来的氨基酸在血液中浓度快速升高，也抑制了大脑的清醒程度。在如此状态下进行工作，毫无疑问会增加大脑的负荷。 因为饭后运动会使胃肠内的血液减少，胃肠的活动和分泌就会减弱，影响消化吸收，长此下去还会因增加胃肠负担而发生胃病。跑、跳等过度地震荡也会刺激胃肠而产生腹痛，引起呕吐。如果长期饭后立即参加剧烈运动，致使消化系统的正常活动受到不良影响，久而久之，将造成慢性胃肠道疾病或加重原有胃肠道疾病。 本来进餐时就或多或少摄入了一定量的糖类，如果饭后再继续摄入糖分，容易造成热量过剩。而多余热量就会在体内累积形成脂肪，尤其是臀部、腹部与下巴等部位，从而造成肥胖。糖分摄入过多还会使胰岛分泌功能减退。同时，饭后吃糖容易使胃口的肌肉放松引起“烧心”，甚至还会出现胃液逆流回食道引起酸灼感，影响肠胃消化。 刚刚吃完饭，这时的胃已经被食物扩张，胃的上下通道均有食物，如果此时饮用汽水，从汽水中逸出的二氧化碳就不能畅通地排出，大量气体郁积在胃内，使胃内压力增高，胃被扩张得更大，使人感到腹胀不适、腹疼、反胃。 真是不看不知道，一看吓一跳啊 原来饭后那些坏习惯对身体危害竟这么大！ 别担心 小康康同时还为大家带来了五大美容秘籍 请继续往下看~
早上一杯可以清洁肠道并且补充夜间失去的水分，晚上一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因为血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。所以，早晚两杯白开水至关重要哦！
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而乳制品的补钙效果较优，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
坚持每天用45度左右的热水泡脚，在里面加几滴醋，可以起到健身安神的效果哦！
柠檬中富含维生素C，除了具有抗菌作用还能提高免疫力，协助骨胶原生成。除了抗菌及提升免疫力，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。每天一颗柠檬，还可以美颜哟！
学习了这么多小知识 你一定能找到了适合自己的变美方法
饭后的误区千万不要再犯咯！ 改掉这些饭后坏习惯 从现在开始进入健康模式吧 坚持下去 你的女神梦就不再遥远啦~ |
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