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再过几个小时就进入新的一年了，感谢各位好友的支持和鼓励，特别制作这篇文章配合视频讲解，解读“雾霾天气下的自我保健有效配方”，以此为新年礼物，祝大家： 新年里身体健康， 阖家欢乐， 万事顺心！ 但是，目前的环境污染已经成为生活的常态了，总会有些污染物进入身体，危害健康。平时身体健康状态不良的老幼体弱的人更容易出现身体的不适症状。 网络上经常看到一些“老中医”的看雾霾秘方，比如罗汉果、沙参、百合、橘红之类的，这些中药基本上起到一些润喉、化痰作用，未必能够缓解雾霾造成的不适。 【抓住雾霾的特性才能有效进行保健】 要化解雾霾的毒素，可以用中医学关于“外邪”的特点来了解雾霾毒素病邪特性，这样才能抓住核心，有的放矢的进行调理和保健。 从自己身处帝都，长期品味“雾霾”的体会上看，这个雾霾的性味既有辛辣，也有麻、苦、咸味，雾霾严重的时候，明显感到眼睛干涩，结膜充血，口干舌燥、胸闷。雾霾天气，接诊的病人普遍有各种身体上火的症状，老年人经常出现便秘、胸闷的内热瘀滞，小孩也容易大便干结，干咳。结合冬季寒气严重，大气收敛的特性。我觉得，目前的雾霾污染总体上在病邪层次来看，应该是寒邪、燥邪、火邪结合的复合体。 在此，我向大家推荐的自我保健方法，着力点在于增强体质，保养正气。同时针对雾霾病邪的性质特点，对症下药。 点击以下视频连接，内容更丰富。 补肺汤的作用全面，可是制作有点麻烦。 使用白果百合白木耳红枣一起煲汤，可以清燥润肺。 更加简便的方法就是一茶一叶了。 这个茶，指的是“白茶”，白茶润燥解毒，正适合雾霾天气饮用。 【一味桑叶解霾毒】 “桑叶”是我重点推荐的单方。 桑叶是一味普通的中药，很便宜，药店里面有卖的。 具有轻清疏散，外能疏散风热，内能清肺、平肝、明目，常用治风热感冒、燥热伤肺、肝阳上亢及风热或肝火目赤感冒、燥热伤肺、肝阳上亢及风热或肝火目赤肿痛、肝阴不足之眼目昏花。 我亲口品尝过桑叶的滋味，有点酸涩，几乎没有苦味。雾霾天里，咽干口苦，眼睛干涩，取15克左右的干桑叶，再加几片的柠檬，开水冲泡之后饮用，心理的那种烦躁很快也随之消散了。也可以把桑叶一次15～30g打粉，和半斤的面粉混合做菜团子，也是很好的一种食疗品，可以缓解便秘。 【老人、孩子要消除内热】 雾霾天，最容易受伤害的主要是老人和孩子。除了呼吸道的咳嗽、流涕等症状之外，内在上火的症状容易被忽视。这些症状包括便秘、心情烦躁。推荐使用莲藕（生用），雪梨榨汁服用。 孩子出现腹胀、便秘、同时咽干、干咳等不适时候，要兼顾现代孩子容易出现“食积内热”的生理特征，重在消除内积。可以使用白萝卜榨汁，加点蜂蜜调味。咳嗽症状严重的患者可以内服“竹沥水”，这种竹沥水的口感酸甜，孩子容易接受。 以上这些保健处方可以作为日常保健使用，如果身体不适很严重，或者已经有了疾病的表现，就必须及时就医了。 |
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