备孕女性吃什么比较好？

　　备孕女性吃什么比较好？想要避免不孕的痛苦，顺利怀孕，健康怀孕。对于女性来说，生育力的提高不仅仅需要身体健康无病，还需要营养跟得上。那么，备孕女性吃什么比较好呢？

 

 

　　医生表示，女性朋友要对饮食大加注意。保证热能的充足供给。在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使精强卵壮，为受孕和优生创造必要条件。

　　备孕女性吃什么比较好？

　　一、多吃含优质蛋白质的食物：如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等。每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。

　　二、充足的无机盐和微量元素：如钙质、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。

　　三、保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加体质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　四、保证供给适量的维生素：维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，慎重补充维生素制剂。

　　备孕女性吃什么比较好？当你身怀宝宝的时候，那些不良的饮食会你的宝宝来进行侵害，因此准妈妈需要注意日常饮食。