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今天没推手，因为整个人恍惚，精神不集中。最近连觉都睡得恍惚，今天达到某个极限，应该是气血虚弱所致。
站桩可以使气血运行，有助于推陈出新，但补血补气还是配合药物更快，补养是需要的。太极拳也讲养，“气以直养而无害”，所以老师常常“偷懒”，要歇一歇、养一养，说神经的敏感是养出来的，不是打沙袋打出来的，练硬力只会把四肢神经练麻木，身体过度的累也会使脑神经麻木，对太极拳中最讲究的神意气无益。
常常老师也会说，你拳打在外边了！你这不是在练筋骨肌肉嘛！神意，要用神意！筋骨肌肉、大关节的缝不是硬性拉开的，是用意识养出来的，这样神意才指挥得动、气才遍行全身没有障碍，身体才会有弹性！“意气君来骨肉臣”。
初跟老师学拳，他用树枝组成人形，头身四肢相连，然后告诉我，这是普通人的样子，对于练拳的人、他把各个肢节拉开一点距离、说，关节之间是松开的，象是有“缝”，这样，才能做到肢体轻松灵活，神意气没有阻碍，指哪儿打哪儿，没有间断。
昨晚打拳，他就看了我一眼，说，错了错了！怎么打的！味道不对！哪有这样的海底针！肢体多了！散！周身没有一体，神意没有关照。我讪讪地说，大概是最近又没打拳，身体紧，不由自主想拉开才舒服。他说不行、没有这样打拳的，走味儿了。我重新来，放清了身心，还算得到赞同。
这个礼拜前四天，每天持续推手在一小时以上。老师说这是最起码的量，最好不低于两小时。也是，我常常推一阵子、半小时，身心才会基本协调，接下来推才出点成绩。耐力，是推手最起码的要求，参照老师为榜样，一开始我就给自己订了规矩，除非老师说停，我绝不先罢手。第一次上量，老师就说，看不出你还有点耐力啊。我只是不敢给他知道我大脚趾的辛苦，嘿嘿。
2013年11月中旬，开始接触推手，从单手推，到阴历过年前一个月对四正手的训练，除掉过年一个月，也有三个月的学习了。和以前学的49式（103式杨振铎）下的推手，是有本质区别的，我的进步，自己都能感觉到，很多过去遇到解不开的疑问，都能得到比较深入的解答，以及手上的实行。
最近，推手中，腰的使用又有了麻烦，粘的功夫不见提高，听字根本谈不上。老师说我的肢体有了柔软有了弹性，大关节见活了，偶尔几手也是有粘走拿住的效果的。昨天一推上他就开玩笑，说有功夫了就急着想用啊，剑拔弩张想制人，累吗？累！可我真的不是那样，事实上，我是自顾不暇，胯、腰、脊梁、头、手、肩、肘，还有神意，我顾不过来，身体怎么就那么别扭，腰快拧住了，腿需要帮忙支撑，两臂是棚还是松、若加点阻力黏紧点对方，肩怎么就又紧了，肘嘛，到底什么表现什么效果才是沉肘？一盆糨糊！
不是挂一漏万又是什么。
老师一开玩笑，我立刻明白了自己的毛病，妈的！傻有劲傻有劲的！怎么用上力了。
迅速清空头脑，象站桩时那样，松开脑筋、意识、五官，放下肩，放轻肘，松开各个骨节，随意展开身形，得，好了，手上顿时轻松了，接触点可是不敢放掉，争取粘着对方。一下子，老师就夸，对了，这对了，胸前空了，身形有圆满的意思了，好。他停下，保持搭在我手上，让我想着腰继续引，“想着就行了”，轻轻一带，他就被拔了根，向我引的方向扑空。
老师的叨叨、教导、最高指示：沉胯，松胯；顶头不够；背不圆；身势没走开；上中下三盘不合，各行其事，协调性差；身体完整一气的状态，不是一杆枪，而是一条鞭，是活的，不是死的（不是一只土豆，是一麻袋土豆），要节节贯穿；行于手指，手要发挥作用，要做功；身法对了，拳意能到手上，手那么一展，粘住顺势一带，对方脚下就拔起来了，不由自主随着你走。手臂、手不要压对方，容易和对方抗上、使上蛮力；注意腰，想着腰就行；转腰不是扭腰；腰上的动作太大；身势这边让多少，另一半也进多少，以后才能做到化就是发；含蓄，没有含蓄，没有源源不断的松沉，就发不出劲；腰是中轴，两头拿住上下，才能贯穿；保持拳意，意遍全身，八面支撑；等等等等等。
我很幸运。
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