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回忆第二次学拳老师所讲的推手方面的道理，当时我还不明白。经过多年练拳以及推手的实践，功夫有了长进。现在结合老师当时讲的道理，说一说我个人在推手方面的体会。 推手大体可以分为两个方面：化劲与发劲。 初学推手只是练习，通过练习推手进一步去体会拳上的道理。这也就是说，练习推手不是两人打架。无论是单推手还是双推手，彼此双方以沾粘的手法，互相搭手。此时身心内外要不留拘束，将周身松开，心神意气要沉下去。彼此双方，一沾一走，你来我去，松腰坐胯，含胸拨背。两臂要松松地掤起来。 初学推手动时作不能太快，化掉对方来力要以听劲为主，松腰坐胯，我顺人背。在接触点上有了听劲，每一动处处在先，沾粘跟随，不丢不顶。在身势之内，要含藏灵机。无论对方来手或快或慢，都要将周身完整松开，转腰松跨，两腿要松软软地，总要有弹性才行。两臂从形式上，一般都是松松掤起来，与胸部高矮相称。当对方推来时，两臂要走得圆满，或上或下，或左或右，都不可以有出棱角、呆板僵滞、停顿等现象。要时刻注意，头是领起来的，脊梁是竖起来的，是拨起来的。当对方来劲儿时，胸部要有含化，腰腿要转变灵活，周身上下要完整一气。如能有随屈就伸的功夫，化即可以发。 在推手练习方面，仅凭松柔与轻灵的练习还是不够的。初学推手时，这样容易推浮了。如果有条件能够经常在老师的身边，有老师带着推手练习。这样子就可以根据个人不同的阶段，老师给一些重手法。有了重手推法，进一步地才可以把腰腿功夫逼出来。不过这个重手是松松的、软软的、重重的、沉沉的，是灵活的。并不是大的气力、大的拙力死死地去卡着它，捉着它，是松软，是沉重。在走化时，掤得要圆满，意气要充实。这样子练才能把身法、身势松沉的味道体现出来。不然就容易练浮了。意气不沉下去，脚上的根力就升不上来。所以在推手这个阶段是很要紧的。 太极拳推手时是讲松讲灵，这个松这个灵不能是浮浮飘飘的。能推出重手法，须身心内外，身势完整松开，方能做到。在这个阶段要推得熟练，要在四正推手和打轮方面多去下功夫。两腿前后一虚一实，不能换步换得太勤了，不然腰腿上的耐力就推不出来，根力也就不稳，发劲时就不充实。在化劲时，对方来力，一松一转，腰腿上没有好的根力，要将对方的来力，轻松地化掉，就会有一定困难。所以在这个阶段，练习推手的功夫，要踏踏实实地去练。要将四正推手推得熟烂，你沾我走，毫无缺陷。能沉得下心来，脑筋方面静下来，有好的对手，将推手的味道不断地去体会。在推手的道理方面不断地要增加细致。双方搭上了手，如能一气上钟点地推，这个推手是很有意思的。 |
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