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我们人一生中有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过。很多人觉得睡觉不就是直接躺着就睡了？其实睡觉也是有讲究的。睡不好的话，一夜就让你老十岁的哦。今天小编就告诉大家睡前禁忌。 1、睡前生气 刚和爱人吵过架就要睡觉，这样真的好吗？你真的睡的着吗？生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。而且生气最容易加快女人的衰老！ 2、醉酒入睡 有很多人喜欢在睡觉之前喝点小酒帮助睡眠。但是这样做其实不好，医学研究报告指出，睡前饮酒入睡在睡着之后可能会出现窒息情况，一般，每晚2次左右，每次的窒息时间大概是在10分钟左右，长此以往下去，很容易患有心脏病以及高血压等等的一些疾病。如果失眠可以喝安舒茶调理，别再通过喝酒助眠了。 3、露肩而睡 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。睡觉的时候尽量盖好被子，体内湿寒可以喝沁元茶调理调理，要不体质会越来越差。 4、吃的过饱 白天没时间吃好吃的，晚上就狂吃狂吃。但是睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。晚上吃饭适可而止即可。 5、相对而睡 有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。 6、带胸罩入睡 胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。所以晚上睡觉的时候一定要记得不要穿胸罩，可以裸睡哦！ 7、带妆睡觉 相对于一些女性而言，特别是年轻的女性喜欢上床睡觉前不卸妆，这个时候皮肤上面残留的化妆品就会容易将毛孔堵塞，就会容易造成汗腺分泌的障碍，这样不仅仅会容易诱发粉刺，而且如果时间常了，还会容易损伤皮肤，加快身体的衰老。 |
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