[转载]三法止尿频【草根一生】

                                             

  灸关元

       关元穴培补元气、导赤通淋，可治疗遗精、阳痿、尿闭、尿频等。可以采用灸法治疗尿频。方法：将少量盐放于关元穴上，将一片厚约0.7厘米的姜片(用针在姜片上扎一些小洞)放于盐上，再在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。当感觉到所灸处的皮肤温热难耐时即可停止艾灸。尿频较重时一日灸三次，较轻时一日一次，也可当做保健灸培补元气。但是有阴虚、湿热症状，如五心烦热、眼干涩不适、怕热、喜冷饮等，不适合做艾灸。

    提 肛

       现代也称为盆底功能锻炼，常做可提高盆底肌肉收缩功能，有利于防治功能性尿频。方法：或坐或躺，有意识地尽力收缩肛门，收缩到最大限度时坚持两三秒钟再慢慢放松。撮谷道也是孙思邈倡导的长寿之道，每天睡前醒后各做100次，不但有利于治疗尿频，也有利于长寿。

    摩 腹

    双手掌相叠，绕肚脐按摩。按摩的力度以内脏内感受到手掌的力度为宜，频率为一呼一吸间按摩两圈为宜。每天睡前醒后各做一次，每次10分钟。