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太极拳习练者只要长期坚持细心揣摩，刻苦习练就能打出连贯的如行云流水般的连绵不断的，非常流畅、漂亮的太极拳，既健身养生，又给人以美的无尽的享受。
当今习练太极拳的人越来越多，其根本原因在于太极拳的健身性已为人们所认同，且在不断的实践中得以验证。有人研究认为太极拳的健身功能目前在世界上堪称是第一位的。然而，要达到较佳的健身效果，必须正确地习练太极拳，或者说要打好太极拳才行。打太极拳确切地说是打太极拳套路，也就是业内所说的“行拳走架”。通常人们所说的打太极拳一般就是指打各式（陈、杨、吴、孙、武式等）太极拳的各种不同的套路。太极拳有民间广泛流传的如陈、杨、吴、孙、武等各式传统套路；有原国家体委组织太极名人、专家编制的规定套路，如24式简化太极拳、48式太极拳、88式太极拳以及陈式56式、杨式40式、孙式73式、吴式45式、武式46式太极拳等竞赛套路，还有综合太极拳42式竞赛套路。 太极拳套路是由若干动作串联组合而成,因此,在打太极拳过程中就自然而然地涉及到动作与动作之间如何连接好的问题, 也就是常说的打太极拳要“连贯”的问题，我曾写过一篇《打好太极拳要熟知“八要”》的文章,其中提出“用意、中正、放松、用腰、松沉、虚实、舒展、连贯”这八项要领是打好太极拳必须要熟练掌握的。其中的“连贯”指的就是打太极拳的过程中要把动作与动作之间连接好,这是对太极拳习练者所提出的一项基本要求。对此太极前辈们多有论述:“打拳全在起势，一起得势，以下无不得势”。“于接骨斗处彼势如何落下,此势如何泛起,须要细心揣摩。”“神气即足,此势似可停止,而下势之机已动,欲停而不得停; 盖其欲停没停之机,又已叫起下势矣.”故曰:此时之境,似停不停(不停者,神气末足也)。不停而停(所停者只一线,下势即起)。这样“每势将成迹似停,气却不停,必待内劲运到十分充足, 下势之机跃跃欲动,方能上势与下势打通,中无隔阂,一气流行,不但一势如是,拳自始至终,每势之末,皆如是。”从而即可达到“行云流水般连绵不断,一气呵成。”也就是说由打太极拳开始就要像天上行云,地上流水一样无停顿地(准确地说应是无明显停顿地)运动到最终打拳结束.这种无明显停顿地如行云流水般的连绵不断就是打太极拳必须做到的“连贯性”的关键所在。也就是前一动作和后一动作之间不能有明显停顿现象发生，必须做到无棱角、无缝隙地、圆活的、非常自然的顺畅过渡，这种过渡起到承上启下的作用。这样打出的太极拳显的非常流畅。 通常人们所说的打太极拳要做到“势断劲不断”，或是说打太极拳不能“断劲”，就是指动作与动作之间的连贯过渡，若“断劲”则“连贯”即遭破坏，“行云流水”的感觉顿失。不能“断劲”，此劲指的就是内劲，内劲是由腰腹劲体现出来的，也就是腰腹肌肉的微缩而产生。打太极拳的每个动作完成之后都要松下来，以便圆活地过渡转换到后一动作。此时的松不是松懈，即内劲不能丢掉，也就是腰腹劲不能丢掉。松而不懈，内劲不断，这就能保持打太极拳时所必须做到的“连贯性”。 打太极拳犹如行云流水般连绵不断的连贯性是通过各种方式来实现的，这种动作与动作之间连贯过渡连接也是太极拳拳理的体现与践行。例如：打太极拳不能“断劲”，必须以腰为轴，节节贯穿；必须做到腰胯先行，上领手臂，下带腿脚；还必须做到欲左先右，胸腰运化、折叠、续换等。而且，每个动作完成后身体须松沉下来。 下面举几个实例来说明动作之间的连接所体现的太极拳理。 例1,24式或42式太极拳中的白鹤亮翅与左搂膝拗步之间的过渡连接为“白鹤亮翅”完成后身体松沉腰微左转再右转带手臂做相应的摆动，就是以腰为轴这一拳理的应用。 例2,42式太极拳中的右单鞭与肘底锤之间的连接，即右单鞭完成后松腰胯等（周身松沉）腰微右转接着左转，同时重心左移扣右脚后，重心右移收左脚，再右转抱手??就是太极拳中的“欲左先右”的这一拳理的体现。 例3，陈式太极拳新架一路（83）或陈式太极拳竞赛56式中的披身锤与背折靠之间的过渡转换，是在披身锤完成后身体松下来，重心左移同时腰左转带右臂顺缠左摆，接着胸腰缠丝折叠（胸腰运化折叠有蛹动感）右臂逆缠丝随重心右移向右拧腰而完成。这就是太极拳中的胸腰运化、折叠、缠丝劲原理的具体应用。 例4,24式太极拳中的左搂膝坳步接手挥琵琶之间的过渡是坳步搂推完成后，似停非停，周身放松，重心前移，前推之右手继续前伸，同时右脚跟半步，接着重心后移微右转腰两肩相错后再右转腰，同时两手相合成手挥琵琶状。其中前推的右手在完成前推之后没有停止而是随重心前移继续前伸。就是太极拳中讲的“续换”。以“续换”的方式实现动作之间的过渡实例还有24式太极拳中的玉女穿梭接海底针也是前推右手完成前推后随重心前移继续前伸再转做海底针。所谓“续换”，顾名思义就是当动作完成后再接着继续沿原方向延伸一段距离（要适度，不要过大）再转换做后面的动作。这样的实例在陈式太极拳中也有，这里不再赘述。 总之，打太极拳要求动作之间的连接要做到顺畅、无棱角、无明显停顿、无痕迹、无缝隙地圆活连接，也就是要“连贯”。这就需要做到腰腹间产生的内劲不能断，还需要熟练掌握“以腰为轴，腰胯先行、欲左先右、胸腰运化、折叠、续换”等太极原理在连接中的实际应用。还要牢记太极先辈们的教诲：“学太极拳着着当细心揣摩，一着不揣摩，则此势机致情理，终于茫味。即承上启下处尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转关亦不灵动，一着自成一着，不能自始至终，一气贯通矣。太极拳习练者只要长期坚持细心揣摩，刻苦习练就能打出连贯的如行云流水般的连绵不断的，非常流畅、漂亮的太极拳，既健身养生，又给人以美的无尽的享受。 原文刊载于《武魂 · 太极》2015年10月号 |
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