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黄梅天即将远离我们，真正的酷暑时节随之而来。在这炎炎夏日之中，人们仿佛已经离不开有空调的环境。但是，如果我们长时间处于空调的环境下工作和学习，由于空气不流通、干燥、环境长时间得不到改善等因素，很容易让我们出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、皮肤干燥等症状，即我们所称为的“空调病”。那么，我们如何才能预防“空调病”的发生呢？不妨从以下几点来关注。
第一，空调的使用要合理。我们在开启空调前，建议先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。同时，室内温度最好控制在不低于25℃，室内外温差不宜超过7℃，出风口不要直接对准人所在的地方。在我们晚上睡觉的时候，最好要关闭空调，可以用电扇代替，或者稍微开点窗户，保持自然风最好。 第二，空调应定期清洗消毒。如果有条件的话，我们建议每年夏季在启用空调之前，可以请专业人士对空调进行一次全面的清洗和消毒，这样才能最大程度上避免细菌和有害物质在空调内滋生，保证吹出来的风不会对我们的健康产生不利的影响。同时，在使用空调时，我们建议每隔1-2周就应该对空调的过滤网进行清洗、除尘和消毒，保证室内环境空气的清洁。
第三，使用空调时应增加室内的空气湿度。空调能带走室内空气中的水分，容易引起皮肤干燥等症状。因此，我们在使用空调时，可以使用加湿器，或是放置一些容器盛水等措施，尽可能增加室内环境的湿度。 第四，特殊人群使用空调时要格外注意。对于老年人来讲，他们的呼吸系统功能较弱，在使用空调时，温度不能太低。对于儿童来说，他们的免疫功能较弱，使用空调时，应尤其注意室内外温差不能太大，建议在出门前半小时就应该提前关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化，防止“空调病”的发生。
总之，我们千万不能贪图一时的凉快，而长时间待在空调房中。室内要经常开窗通风，在空调环境中待久了，可以到室外的环境中去多走动，呼吸新鲜的空气。老年人和儿童的抵抗力较差，一定要注意室内外温差的影响。只有我们合理、科学、适度地使用空调，它才能为我们的夏天带来凉爽和快乐！
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