从322名到8名，只因老师教会他一个方法！真的很神奇？

记忆的基本原则是把新信息联想于已知的事物。记忆有三个环节：识记、保持、再现或再认识。

所谓超级记忆力，也称最佳记忆，简单的说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

然而，很多人却不知道超级记忆力是可以训练出来的。它的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字等。下面我简单的给各位讲解一下超级记忆力训练的三大主要方法：

一、联想法训练

联想法就是运用想像把有关信息连接起来的方法。

例1：记住以下这20组词语

联想步骤：

1、把这20组词语归为四大类：房子里的物品、花园里的动植物、森林里的情景，以及海滩上看到的情景：

2、采用串联联想法来进行记忆，你只需要联想一遍，就会牢牢地记住。可以这样想像：

联想法的想像原则：

1. 想像必须具体、鲜明、生动,便于以图像形象记忆;

2. 想像应尽可能的夸张、荒诞、以利于加强记忆;

3. 想像尽可能的直接把两个事物连接在一起，而避免出现过多无关的内容。

二、编码法训练

(一)编码方法

超级记忆力的基础练习包括记忆一副扑克牌、记忆100数字，可用编码法进行记忆。

数字编码的原则：

1. 编码优先选用谐音

2. 数字编码应是名词

3. 数字编码应是具体的名词，而不是抽象的、广泛的

(二)编码法训练方法

1. 熟记编码：快速浏览关键词的图像，并大声说出数字和数字图像的关键词，请不要刻意记住(这样可启动右脑)，经过多次从头反复，直到在50秒内，脱口说出00~99所对应的关键词。

2. 用关键词与要记的事物进行奇幻联想。

三、定桩法训练

定桩——以荒谬、无意义动作方式，联结已存在的桩子与你想记住的资讯的生动影像(清晰可见并且有色彩，明确、充满细节，包含倾听、及其他知觉)

定桩原则——VIA(生动虚拟Visualization，想象Imagination,积极动作Action)

定桩步骤：

1. 利用已存在的桩子(切记，它应是生动影像,生动影像是你创造的!)

2. 把要记忆的事物创造另一个生动影像。

3. 用动作联结这两个影像，而且是以荒谬、无意义的方式。

例3：利用人体表桩子记忆10个单词

人体桩子表(10个桩子，要记住顺序，至下而上) 1、脚趾;2、膝盖;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、脸;9、头顶;10、天花板

联想参考：

反复复习，直到熟练为止，头脑中清晰的出现图像。

注意：

1、动作要积极主动，用联想和创意把生活中不可能的事成为可能。

2、想象越疯狂、越无意义、越有趣、越不合常理就越好。

长久保持记忆内容的诀窍：遵循艾宾浩斯遗忘规律，在即将忘却的时候赶紧复习，第一次复习间隔最长不得超过一天。