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让你爬你就爬吧，因为爬可以让你强，让你壮，它的功效强大却不为人知，为了避免浪费了这个这么强大的养生之法，现在我们来告诉你，为什么爬行有如何强大的强身功效，甚至强大到一旦你去试了，节省80%的医疗费……
它到底强大在哪？马上告诉你七大强悍之处：
1、爬行首先是能将全身的重力点，分散的四肢，当我们爬行锻炼时，会对腰部有一种活络和纠正的作用，对腰部来说，重要在于防，而不是治，它强大在防的作用上，也就是说对预防腰部疾病来说，称得上是“秘方”
2、当我们人体在直立的时候，我们的心脏是要推动体内的血液循环的，这个就要受地球重力的影响，所以人在直立的时候，血会分配到下脚，实际上就是影响了上面的血液供给，而进行爬行锻炼，无疑就是每天都“通通血管”，让血液充分流动，这个好处不用说了吧。
3、肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统，一旦你爬行，就能开始全身性的协调，这种全身性的协调，其实是任何局部运动无法替代的，也就是说，它能一动而牵全身。
4、你是软骨头还是硬骨头？相信你一定选择硬骨头，没人肯做软骨头，爬行吧，爬行能使骨骼受益爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，可使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。
5、比一切有氧运运都要来得强效，因为当你爬行时，手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，当下肢向上移动时，横膈被压缩，促进肺部排出大量废气。还有比这更好的有氧运动？ 
6、平衡性、协调性，我们每个人身体的平衡性和协调性是不同的，但不管中医和西医，一定都是一致的认为，有良好的平衡性和协调性，全身的各种器官配合才会是越好的，而爬行，就是为你量身订做的协调性、平衡性锻炼之宝。
7、爬行可促进脑前庭的平衡系统爬行时，特别是手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，使其得到锻炼并加强。
现在知道爬行有多好了吧，其实还有一个很充足的证据，很多的西方专家对各种爬行动物进行了详细的观察研究，发现爬行动物很少有动脉硬化、腰椎病、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病。
而为了实验长期爬行对人的健康是否有益，曾有医学小组，把一些患者集中在一起，让他们每日爬行20~30分钟。这些患者经过一段时间的锻炼后，健康状况有了明显好转，所患疾病也有不同程度的减轻。
这就是爬行的强大之处，我们现在既然知道原理，就要立即行动，做个爬行方案吧，比如，早上，晚上，午间休息等时间，可以就地爬行几圈，用几分钟时间。就锻炼一次了，然后再每天制订一个十五分钟左右的坚持性爬行锻炼，很快你就会发现，练练爬行，当当小婴儿，这感觉真是好极了！
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