|
文／周白云（Rita） 画 ／秋蝉 如果一个人想要在同一时间段里养成好几个好习惯或者完成好几个项目，她该如何管理自己呢？我找到一个简单的办法：画日历卡。就像下面这样： 这三张日历卡分别代表我想完成的三个个人项目：每日练习Upa Yoga、每七天在带领的写作小组发布写作主题、每七天整理书稿。 每实现一天，我就会把那一天划去。有人会说，这和手机app打卡有什么区别？朋友区别大了去了。你能保证打开手机app你只是单单纯纯打个卡，而不去翻翻微信、玩玩游戏、或者是打开任何一个你喜欢的app玩一会儿？ 你以为只是花去短短的几分钟没什么，而事实上时间就是在这一个又一个几分钟里哗啦啦地流逝。有时候盯着手机的黑屏，我真觉得那像个黑洞，我可不想被吸进去！ 所以最好的方法就是，少看手机，打卡这种事，越简单越单纯越好。 用你的手笨拙地画几张日历卡，简单地写好游戏规则，让事情恢复简单，风轻云淡。low-fi与high-fi的有效结合，才是高效的自我管理方式。 现代人太过依赖电子产品，几乎都忘记其实生活里依然有非常简单的方式可以让我们轻松掌管自己的生活。 有意思的是，你注意到日历卡上那些我打的三角符号了吗？它们代表的是"发心"，也就是说，那些天我每天都只是在心里想想这个美好的愿望而没有采取实际的行动。 但是你看我也把它们划掉了哦！并且内心没有丝毫愧疚感。那是因为，我认为"发心"也是行动的重要组成部分。很多人打着打着卡就不打了，因为当发现自己没法坚持，就会很有挫败感。 但其实这个看法本身就有问题，就是一个对自己的限制。如果你可以认为每一次"发心"都是行动的有效组成部分，每天心里想一想心愿也是一种行动，那么你永远会保持积极的情绪打卡，因为你会有期待和对自己的观察：什么时候我可以biu～一下行动起来了？ 我就是怀着这样期待的心情来划去每一天。我知道如果没有发心，行动永远不可能发生。我也知道任何强迫性的自我规定都没有用，用意志去硬推只会造成透支和无力持久。每一个事情都有它自己到来的时间，我所要做的就是保持美好的心愿，每一天戳一戳这个心愿，不让自己忘记它。 在我的三个项目里，"发布写作主题"被执行得最好，究其原因，我想它是因为这是一个我和他人联动的项目，每天写作群里的小伙伴都等着我发布写作主题，这事有关承诺和责任感，这些让我坚持去行动。所以我想，也许对于我们大部分人来说，去参与到一个群体中去，去承担一定的责任，反而对我们自身很有好处，可以给我们推力去完成。 另一个完成得比较好的项目是Upa Yoga，主要是它让我感到身体真正的舒服，谁不爱做舒服的事呢？不过这里面也有困难，困难是在于，你得和头脑里僵化的成见做斗争，头脑会告诉你："别练了，多累啊"，其实这完全就是它自己的瞎想，毫无事实依据，因为我每次做完都觉得身体获得了扩展。但即便如此，头脑还是会顽冥不化地固守在自己的偏见里，我每天都在跟它斗智斗勇，坚定地去做真正正确的事。 整理书稿我还在"发心"中，我得看看心发到哪一天，我就啪一下一跃而起了！有个可以期待的事情是多么好，有个"自己"可以观察是多么好。我愿意等待我自己，等待是因为相信，相信是因为希望！ 最后，工具都是辅助我们的，我们内心的决心和恒心才是那个最关键！ |
|
|
