经络拍打，活血养颜

经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。拍打腰腹部

站立，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。

拍打头颈部

站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次。 拍打胆经

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。拍打大肠经

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。