通“带脉”是改善腹部肥胖的重点

所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

小腹肥胖是件很让人头痛的事。在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。很让人头痛的事。

在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”。造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。

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排除掉先天遗传与药物作用的因素，事实上，从中医理论来说，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

事实上，作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。

人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。

带脉的疏通方法

带脉之于女性的重要性好比阳光雨水之于幼苗。带脉不通，各种妇科病就会应运而生。下面我们就来一起了解下带脉的重要性以及疏通方法——

带脉有「总束诸脉」的作用，人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有带脉横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。

1、敲打带脉

敲打带脉，可以调经止带、疏肝行气，对痛经、月经不调、便秘、腹部凉、腹部赘肉都有很好的调理作用。

方法：

平躺在床上，用双手轻捶自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。敲打的两侧腰部正是身体中很重要的一条经络——带脉。敲完后感觉整个腹部有点微微发热，很舒服。

注意：

用力适度，不要过轻或过重，手下有内脏震动感最好。女性在生理期的时候请暂停。准妈妈不可以使用此法。

此功法关键点在于坚持。

2、抓带脉：疏通腰腹部阻塞

带脉和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间。捏住腰两侧的肉肉（大拇指在上，四个手指在下），用力向两外侧拉开，再松手。反复200次。如果一开始做不了那么多，可以先从50、100、150，循序渐进。

每天抓带脉，短期可以疏通腰腹部的阻塞，长期甚至可以疏通全身大部分经络，对脾虚湿气大、长期郁闷的人来说，不但能瘦肚子瘦腰，还能调理气血，让你气色好，对女人月经不调、白带异常也有帮助。

正因为抓带脉能调节带脉和带脉联系的经络气血上下的运行，血往下顺畅，所以往往会有姨妈量增多的现象，这样身体能更好地排出垃圾。同时，上下交通顺畅了，清气会向上把浊气排走，因此打嗝也很常见。

佛医堂惠州禅茶公益课照片

注意腹部保温，以免“带脉”瘀堵

注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰装，就能很好的防止“带脉”瘀堵。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部“保温”，不要让腹部着凉。

除保温外，还要做做艾灸、火功冲击火洗澡、热熨等疗法保养，因为当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充。

对于平时爱穿低腰裤、露腰装的师兄来说，如果不想小肚子长赘肉，就要改变一下着装习惯了。尤其是夏天，即使再热，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被。

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经常推敲“带脉”可减肥通便

想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。

传统中医认为，经常推敲保养带脉，好处多多——

一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。