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阅2 转0 评0 公众公开 24-05-07 16:35 |
体重管理是肥胖防治与慢性病防控的切入点。为更好的体现学术交流和技术创新，本次会议邀请了北京大学第一医院杨慧霞主任、北京儿童医院梁爱民主任、北京大学儿少所宋逸所长、中国疾控中心环境所石文恵研究员、北京协和医院陈伟主任对全人群生命全周期的体重管理研究与实践作引导性报告，同时还邀请了北京体育大学李红娟教授和中国疾控中心营养... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-29 17:38 |
吃不好，睡不着却还是胖胖胖，8个动作帮你赶走“过劳肥”！如何摆脱“过劳肥”？分配每日运动时间 《英国医学杂志（BMJ）》子刊《英国运动医学杂志》的一项研究证实，每天30~40分钟的中到高强度运动，可以抵消掉10小时久坐带来的负面影响，以降低全因死亡率。抓住碎片化时间，挤出时间来运动 展肩运动。动作要领：背对椅子，椅子高度最好与膝同... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 22:13 |
减肥大作战：科学“瘦身餐”全攻略 ?????**减肥阶段一：启动期（1-2周）****目标设定**：建立健康的饮食习惯和基础运动习惯。♂? **减肥阶段二：加速期（3-6周）****减肥阶段三：稳定期（7-12周）****饮食维持**：继续保持健康饮食，适当增加健康脂肪，如牛油果、坚果。**减肥阶段四：维持期（12周后）****目标设定**：形成长期的健康生活方式... 阅7 转2 评0 公众公开 24-04-18 09:15 |
减肥大作战：科学“瘦身餐”全攻略 ?????**减肥阶段一：启动期（1-2周）****目标设定**：建立健康的饮食习惯和基础运动习惯。♂? **减肥阶段二：加速期（3-6周）****减肥阶段三：稳定期（7-12周）****饮食维持**：继续保持健康饮食，适当增加健康脂肪，如牛油果、坚果。**减肥阶段四：维持期（12周后）****目标设定**：形成长期的健康生活方式... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-18 08:41 |
过去30年间，我国居民超重/肥胖患病率快速增长。目前，我国成年人超重/肥胖患病率已经超过50%，学龄儿童接近20%，超重/肥胖会增加高血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性病的患病风险，肥胖防治已经刻不容缓。原则六肥胖的全生命周期防治，关注儿童肥胖问题表1 中国6-17岁学龄儿童青少年性别年龄别BMI超重与肥胖界值注：来源于中华人民共和... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-10 11:03 |
还有很多其他激素也能控制饥饿的感觉，大部分减肥药调节的就是这些激素的分泌量或者激素受体的灵敏度，比如最近十分火爆的司美格鲁肽就是如此。其中去除纤维素是一种非常巧妙的让人多吃的方法，因为天然的碳水化合物通常含有大量纤维素，如果人体肠道内壁的神经系统检测不到足够多的纤维素，就会以为自己没有吃够，便向大脑发出继续吃的指令。... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-01 14:30 |
这是有据可循的，2021年一篇总结了近40万人队列研究的论文指出，虽然「代谢健康」的胖子的确存在，但是他们相比代谢和体重都健康的人而言，依然有着更高的2型糖尿病、呼吸系统疾病、心衰、血栓性心血管疾病以及总死亡风险都更高[1]。——《中国2型糖尿病防治指南2020版》而一旦确诊了2型糖尿病，体重依然是干预的刚需：对于初发的合并超重或肥... 阅6 转0 评0 公众公开 24-03-31 08:48 |
“一胖毁所有”，肥胖的危害性知多少？那么，肥胖的标准到底是什么呢？根据世界卫生组织（WHO）的定义，超重和肥胖是可损害健康的异常或过量脂肪累积。根据最新《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》规定，超重是指身体质量指数（BMI）为24.0~27.9 kg/m2，如果超过28 kg/m2就属于肥胖。肥胖会引起糖代谢异常，也就是糖尿病，研究显示，肥胖... 阅10 转2 评0 公众公开 24-03-19 13:49 |
