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记忆力减退是老年人无法回避的一个问题，有的还会慢慢发展成老年痴呆。 怎么办呢？ 俗话说“心灵手巧”。脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。 手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。 经常做下面的手指操，能很好的测试你的手指活动能力！如果你能做6个以上，估计老年痴呆离你很远！大家一起来试试吧~ 伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。 尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。熟练后还可反向和闭目练习。 两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。 左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。 先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。熟练后可换手。 各指并拢，先使第三和第四指分开；再并拢使二、三和四、五指分开。 双手握拳，左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。 伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。 伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。 五指伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。熟练后可增加转手臂动作。 游戏目的：能根据“口令”做相反的动作，训练思维的逆向性及思维的敏捷性。 游戏玩法：一方说“起立”，另一方就要坐着不动；一方说“举左手”，另一方就要举右手；一方说“向前走”，另一方就要往后退…… 总而言之，双方要“反着来”才行。如果他做错了就算输了。这可是一个非常好的家庭游戏哦！ 这些动作简单易学，你做对了几个呢？别忘了给朋友们也玩一玩哦~第一次做不太熟练，可以每天对照着做几分钟，您会发现自己记忆力越来越好，再也不用担心得老年痴呆~   从此，您的微信里又多了一位懂健康的好朋友！ 【七点养身】是国医大师公号2016年为您微信特别定制的健康类平台： 每天早上7:00精选一条很多微信朋友都在找的健康、养生文章，内容贴近您的生活、简单实效消病除痛，全部免费！ 赶紧把我们收到你的微信里： |
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