|
人到了一定的年纪，难免就会出现各种病痛，身体不好，自己难受，家人也担心，所以日常更要关心自己的健康。对于常见的一些老年病，我们平常该如何去预防和治疗呢？中医表示，经常按一按身上的一些穴位，简单易学，还有很不错的防治功效。 1、防治高血压： 穴位——耳背沟：位于耳郭背部，有一条凹沟用手很容易摸到，此位置即是耳背沟。 按摩：食指和拇指将耳朵的上半部位夹住，拇指和耳背后的凹沟对齐，按照凹沟的走向，至上而下按揉，不可太用力，当耳部有点发热就好，每日按2～3次。每次按15下。 作用：长按此穴，有助于降压，且头晕目眩、耳鸣耳痒等症也能得到缓解。 2、防治关节炎： 穴位——委中穴：在膝盖骨后背的凹陷地方。 按摩：按揉或拍打委中穴8分钟左右，直到有较明显的淤斑痧点出现，2周拍打一次。 作用：委中穴走膀胱经。而人体最大的排毒祛湿通道就是膀胱经，常按揉委中穴可防治关节炎。 3、防治便秘： 穴位——天枢穴：在肚脐旁开3个手指的地方。 按摩：每次敲打5～10分钟，一天至少敲打两次，敲到小腹有一点热就好。 作用：有助于预防及治疗便秘，能通肠道。 4、防治糖尿病： 穴位——然谷穴：在足里侧，位于足内踝尖前下方可以摸到一块凸起的骨头，这个粗隆的下面便是然谷穴。 按摩：天天晚上洗完脚，以拇指用力按揉此穴， 有酸胀的感觉就好了。 作用：每日按揉此穴，对降糖有较好的作用。 5、防治冠心病： 穴位——内关穴：在离腕横纹3个手指的地方。 按摩：不停地用力点揉内关穴，每次三分钟，间歇一分钟，能有效调整心律，疼痛也很快能止住。 作用：能调节心律，缓解胸闷，强心，及防治冠心病。 6、防治颈椎病： 穴位——后溪穴：手握成拳，掌指关节后横纹的尽头便是后溪穴。 按摩：拇指指腹按揉后溪穴位， 揉压力度适中为宜 ，每次揉压5分钟，每日按揉2次。 作用：按揉后溪穴可利眼目， 调颈椎、正脊柱，通督脉。后溪穴聚集了身体的奇经八脉。 好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！ |
|
|
