怒火伤肝，你为什么总是发脾气

怒火伤肝，这是一个很多人都知道的常识，在过度愤恨中使肝气横逆上冲，导致面红目赤、头痛、头晕的症状，而且常常发火的人会呈现夜间失眠、工作效率低、记忆力差等症状。

爱生闷气的人不止肝气不疏，还会拖累脾胃，导致食欲不振、消化不良和拉肚子，在吃饭时与他人发生争持也会有这种表现。肝气郁结还可能会致使情绪郁闷、内排泄紊乱，比方女性呈现月经不调、肌肤长痘长斑等。

对于这个问题，似乎一切只要保持安静平和的心态行了。

有人问，如何取得安静平和的心态，本来很简单，只需不发脾气就好了。但是在琐碎的生活中，每个人都会有烦恼，不愉快，甚至沮丧的心理，要想控制好自己的脾气好像并不是一件那么容易的事情。

那么如何才能控制自个不发脾气呢?

控制自我的情感迸发,自我提示应当要理性,自我建议:“不要生气,生气会损伤身体”,有涵养的人很简单做到这些。

如果自己爱发脾气。并请求得到他人的协助。假如你身边的人常常提示、监督你,那么你的目标就能够实现。

工作情绪要恰当。在遇到不公正的情况下,任何正常的人都会生气,可是无论发生什么事,应当镇定,镇定,不持有偏见,让对方知道他言行的错误地点,不要马上做出不恰当的答复。然后剥夺了对方供认错误的时机。

换位思考。你能够站在对方的视点来看疑问,许多事情你就觉得你没有理由对他人宣泄愤恨,这时自个肝火会消失不见。

宽恕,不锱铢必较,不报复,当你学会宽恕,爱发脾气的疑问将会得到减轻。现在在现实生活中,有些人常常说:“我以前生气,得了心脏病后才意识到任何事情都不值得大发雷霆。“请不要等你有心脏病才想到不发火。

战胜坏脾气的毛病。必要时能够把坏心情宣泄出来。如当你生气的时分，能够跑到其他地方,或者是用拳头锤墙壁,或者是找一个体力活干一干,或跑步。你能够把愤恨激起的能量开释,使心情安静下来,在你过度苦楚的时分,能够大哭一场。

笑声,也能够开释堆集能量,调理身体的平衡。并且这种方法十分健康，对人体十分有利。

最主要的是，不发怒，保持心态平和，是有利于身体健康的。

今天是世界肝炎日，爱肝护肝，享受健康，平常生活中我们一定要注意保护肝脏，保持身体健康！