告别拜拜袖，天鹅臂练起来！

关于减肥，一直任重道远，而拜拜袖是减肥中最难减掉的部分，不过好在救星来了，现在很多仙女们在练习的天鹅臂就是很好的减手臂利器。

天鹅臂创始人Mary Helen Bowers（简称MHB）是位芭蕾舞者，后来自己创立了一套雕塑身型的Ballet Beautiful训练。

老师的气质很赞有木有！

虽然在中国知道她的人不多，但是在国外可是非常受追捧，她最有名的学生是凭借《黑天鹅》获得奥斯卡影后的Natalie Portman，维密的众天使们也是在她的训练下塑造出完美曲线。

老师腿很直啊！

超模米兰达可儿也是她的学生，老师的气质完全可以和名模媲美。

天鹅臂包括有氧和无氧，不出五分钟就让你心率加快大汗淋漓腰酸背疼，更不用说到最后胳膊差不多要断掉的酸爽。

仙女们练起来吧！

（素材整理于网络）