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本为不明真相的吃瓜群众，但自打入夏以来，就发现，这不巧了吗这么不是，我也是湿气重!？ 【湿气过重有哪些表现】 湿气重的人常常会感到浑身没劲，四肢沉重、浮肿，尤其是早上起床后，总有种“感觉身体被掏空”的神志不畅； 湿气重一般口味重，但食欲不好，吃的少，但吃点就撑、吃点就胀、吃点就胖！因为身体运化代谢出了问题，故常引发肥胖，也常是哭喊着“喝凉水都长胖”的那嘬人； 湿气重的人大多皮肤不好，面黄油腻、老爱长痘，鼻子额头周围长粉刺，背后起疹子，出汗后体味重，总给人一种不清爽的感觉； 湿气重的人大便有问题，湿热的人大多便秘，而寒湿的人大便溏泄、稀软不成形、不易冲掉。 湿气重的女性白带多且清稀，湿热的话会色黄、有异味。男性会有阴囊潮湿、瘙痒症状。 湿气重的人可以观察舌头判断，如果是舌苔发白，舌体很厚，有些舌边周围会有齿痕。 严重湿气重还会引发高血压、心脑血管、恶性肿瘤等。 【湿气从何而来？】 湿气源于习惯！ 饮食习惯——偏爱吃生冷食物，尤其是进入夏季，每天不吃喝点冷饮，吃点凉茶，吃个冰淇淋，好像就愧对这个夏天，长此以往，脾虚胃寒，难免的。 脾虚湿盛，因为脾脏是运化水分的，伤了脾，体内内湿自然会滞留，湿气越来越重。从另一方面来看，湿气重还会反过来伤脾，两者是相互作用、相互影响的关系。 生活习惯——住宿及工作环境潮湿，夏季雨水大的外界环境，生活中洗头发未干睡觉，穿不干燥的衣物等等，这些属于外湿环境，但内湿会因外湿侵入人体，所以想远离湿气，生活中的小细节需要非常注意。 个人体质——有人是天生身体虚弱，脾胃功能弱，所以更容易遭到湿气的侵袭；另外，因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成湿气情况。 【怎么去湿？】 1、服用健脾去湿的药物。这也是最简单的健脾去湿方法，大家都知道，脾虚是引来湿气的关键点，因此，想去湿，养护脾胃、强健脾脏功能是治标治本的去湿方法，可以借助一些健脾去湿中药，比如我平时除了吃一些健脾食物外，还会喝一些去湿中药茶，比如沁元茶，不仅方便，也不用在大夏天熬制中药了，每天早晚泡上一包茶就可以，还可以续杯两三次。 2、拔罐也是很有效的去湿方法，如果你因为湿气，出现腰酸背痛、体虚乏力，可以结合拔罐来去湿，不仅能通络活血、祛风散寒、去湿排毒，还能止痛消肿，不过，拔罐效果有一定局限性，最好配合饮食和中药，同时进行，这样湿气才好彻底清除。 3、适量运动也是去湿的“良药”，不用拼命的去训练自己，毕竟你不是去塑造肌肉男或魔鬼身材，但是，想要健康，适当的运动是不可缺少的，建议大家每周4次左右长达一个小时的有氧运动，不仅能有效排汗排毒，纾解压力，还能起到去湿、健体的效果。 希望通过上述方法，可以帮助大家去除湿气，恢复健康的体质，还可以关注微信公众号：沁贡堂，查看更多相关文章。 |
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