【原】大暑少清风，送给瞌睡的你

风物君：

今日大暑，又有小丸子们询问丸十三郎的去向。事情是这样的，高小姐最终订了丸十三的机票，可这位爷倒是赖在黔东南不走了。

问所以，答曰：溽暑蒸笼，爷想睡觉。

也罢，天一热，风物君也是困乏得厉害，先放这厮一马吧。今天我们说午睡。

夏天温度攀升，全国各地的午睡主义者不断涌现，已俨然集结成一支庞大的“午睡大军”。

 

陆放翁有诗云，“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”他若生在现代，定开心不已，不用等华山处士，只需上网一搜,就能看到各式午睡大法。

午睡时长、姿势、级别、禁忌等关于午睡的一切被分析得头头是道，办公室的午睡装备更是逐步升级。

 

这些稀奇古怪的降温和舒睡装备，如今已成为许多人午睡的标配。但在陆放翁先生生活的古代，人们毫无现代装备，依旧睡得逍遥自在。

1

给我一份安静，我能睡到天昏地暗

若想在炎炎夏日里安睡一阵，安静、凉爽的环境必不可少。不过若你只能想到在空调房来个“北京瘫”，那可就太缺乏想象力了。

青苔满地初晴后，

绿树无人昼梦余。

唯有南风旧相识，

偷开门户又翻书。

——北宋·刘攽·《新晴》

雨后初晴的夏日，一处绿树葱茏、满地青苔的无人之境，清凉的“南风”在酣睡之际偷偷吹进房间，翻着桌上的书。

怎样，是不是要对刘攽的品味表示大写的服气。不过，北宋时期懂得挑好地方的诗人可不止刘攽一个，苏舜钦的午睡环境更让人羡煞不已。

别院深深夏簟清，

石榴开遍透帘明。

树阴满地日当午，

梦觉流莺时一声。

——北宋·苏舜钦·《夏意》

石榴花开遍、树荫满地的深幽小院，竹帘遮挡着屋外的暑气，躺在清凉的竹席上，静听耳畔传来的黄莺啼唱，午睡的环境美如画卷。

南州溽暑醉如酒，

隐几熟眠开北牖。

日午独觉无馀声，

山童隔竹敲茶臼。

——唐 柳宗元 《夏昼偶作》

地处南国的永州，盛夏炎炎，酷暑难耐，湿热的空气令人昏昏欲睡如同醉酒一般。在这样的环境下，“河东先生”困极了，于是开着北边的窗户，靠在几案上就睡着了。

困到极致，只要有“无馀声”这一条就够了。

2

装备和催眠利器在手，午睡全都有

除了借助清幽安静的自然环境来入睡，古人也有驱暑纳凉的午睡装备，以及沿用至今、老少咸宜、屡试不爽、百试百灵的催眠利器——书。

细书妨老眼，

长簟惬昏眠。

依簟且一息，

抛书还少年。

——北宋 王安石 《台上示吴愿》

书上细细密密的字看久了就犯困，这可不是现代人的专利，王大诗人看久了同样觉得双眼疲倦，昏昏欲睡。于是和大多数你我的选择一样，把书一抛，仰头就睡。

一本纸书，一床凉席，王安石就能安然睡着了，着实好养活。而同一时代的诗人蔡确，用起来的午睡装备可就复杂多了。

纸屏石枕竹方床，

手倦抛书午梦长。

睡起莞然成独笑，

数声渔笛在沧浪。

——北宋 蔡确《夏日登车盖亭》

以纸屏风作遮挡，石头作枕头，卧在冰凉的竹制方形床上。把看久了的书抛到一边便进入午睡梦乡。

想来这装备必定极适合午睡，不然如何能做了场好梦，醒来想起还能“宛然独笑”呢。

3

任性如我，想睡多久睡多久

古人午睡时长实在太过任性，可能不具备学习价值，有多任性呢？从大家耳熟能详的卧龙居士诸葛亮来领略一下。

大梦谁先觉，

平生我自知。

草堂春睡足，

窗外日迟迟。

这是当年刘备第三次拜访“茅庐”时，诸葛亮午睡后咏的诗。书中写到刘备“拱立阶下”先是“半晌”，后“又立了一个时辰”，这样粗算起来，诸葛亮的午睡时间起码有3个小时。

午睡如此任性的古人可不止诸葛先生一个，南宋大诗人陆游、诗僧有规同样任性不已。

相对蒲团睡味长，

主人与客两相忘。

须臾客去主人觉，

一半西窗无夕阳。

——南宋 陆游 《客去》

主客蒲团上相对而坐，早已颇有睡意。待到客人离开，自己一觉醒来发现夕阳都已落下窗户，实在是逍遥又任性。

读书已觉眉棱重，

就枕方欣骨节和。

睡起不知天早晚，

西窗残日已无多。

——南宋 有规 《临终诗》

诗僧有规更是符合现代人的随意性情。书看久了眉骨都觉沉重，一觉醒来都不知是早是晚了，但见几丝残阳犹在。

所以你看，关于这一点可能、也许、真的不具参考价值。当然，如果你能任性的话，请可劲任。

 

4

睡醒宜玩耍，忌用功

夏日午睡醒来后，是不是时常毫无兴致和情绪？干什么都索然无味，提不起精神？没错，你不是一个人，因为古人们也这样。如何在醒后恢复精神，古人们有良方。

其一

梅子留酸软齿牙，

芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，

闲看儿童捉柳花。

 

其二

松阴一架半弓苔，

偶欲看书又懒开。

戏掬清泉洒蕉叶，

儿童误认雨声来。

——南宋 杨万里《闲居初夏午睡起二首》

诗人杨万里醒后就呆坐着看院中小孩捕捉空中飘飞的柳絮，意欲看书，依旧提不起精神时，干脆跑到院中与孩子们一同玩耍。

 

我知道你肯定又要说了，上班狗出去玩要被老板打死的。所以，来，学学白居易的醒觉方法。

食罢一觉睡，起来两瓯茶。

举头望日影，已复西南斜。

乐人惜日促，忧人厌年赊。

无忧无乐者，长短任生涯。

——唐 白居易 《食后》

吃过饭后便睡，醒来第一件事就是喝几碗茶，并举目望向已西斜的日影。所以，醒来浑浑噩噩的话，就学白居易喝几杯茶吧。

 

至于望向西斜日影这事儿，如果你是某类青年，也可以学。

 

最后，祝各位午睡愉快。