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“妈宝帮帮帮”由资深教育行业记者Jo妈创建。如果您喜欢，请分享并订阅哦。如果有育儿疑问，可以加Jo妈微信号mabaobang123交流~ 这大概是很多家庭的写照吧：拿出各种玩具，玩一会喂一口，早教机、电视机打开，编故事、玩游戏……即使是这样还得拖上好久都吃不完。 宝宝吃饭坐不住，各种拖拉，有一个方法可以有效改善，你敢试试吗？ 绝大多数的家庭把“吃光”、“吃饱”作为结束一顿饭的标准，但是对于宝宝来说，把该吃掉的食物吃光真心需要花好多时间。尤其是家里老人喂饭，孩子少吃一口都心疼的不得了，不管花多长时间，都要宝宝把饭吃完。 这样时间久了，追着喂成为了习惯，宝宝很难分辨吃饭跟平时玩耍的区别，吃饭会变得越来越难。 改掉吃饭拖拉的习惯需要控制好用餐的时间，简单来说就是用餐时间一结束，就把餐盘收走，不管宝宝有没有吃掉该吃的食物。在下一餐开始之前，尽量不给或者少给他们吃零食，等到他们有饥饿感，下一餐自然就能顺利吃完了。时间久了，聪明的他们就会明白，在规定的时间吃完食物才不会饿肚子。 注意你收走时的表现方式，这时候要冷静，不要生气，淡淡地说一句：“吃饭时间结束了，妈妈要把餐盘收走了哦。”如果中间宝宝饿了，就告诉他：“再等等，一会儿就到时间开饭了。” 你家宝宝一顿饭要吃多久？有的妈妈说，根本没法计算时间，常常这一顿没吃完多久，就该准备下一顿了。 一般情况下，宝宝每顿饭控制在30-40分钟最合适。既能够让食物咀嚼充分，有助于营养吸收；又不会把时间拖得太久，增加乳牙发生蛀牙的概率；同时也有助于宝宝养成正确的用餐习惯。 现实生活中很多宝宝根本不能在这个时限内完成用餐，常常是玩一会，趁间隙喂一口，吃饭简直成了每天最严峻的挑战。 宝宝吃饭时一坐不住，我们会想尽各种办法留住他们，到后来甚至追着他们喂。其实，宝宝可能并不饿，这一餐不吃也没关系。 育儿专家薛文英说，宝宝吃饭时如果坐不住，首先判断孩子是否饿。对于孩子来说，他们忍受不了饥饿，没有任何诱惑或好玩的事情比饥饿的问题更重要。所以如果吃饭时他们总是把头转向一边，或者四处走动，那么基本上说明还没有达到饥饿的状态。 这一餐可以不吃，在下一餐前两小时内也不要喂点心，等到用餐时间再进食。 “宝宝不吃饭怎么行，正在长身体的时候，一定要多吃。”正是因为有这样的想法，大人们总是逼着宝宝吃饭，让吃饭变成了大人和孩子的都反感的事。 美国儿科专家莫德说，宝宝有感受饥饿和摄取充足食物的能力，对生长发育正常的宝宝来说，一顿饭没吃不会有什么问题，因为他们会以其他方式来补充自己需要的能量。可能是果汁、点心，当然也可以是下一顿饭。 尽早学会自己吃饭 自己吃饭才能够更专心。从吃辅食开始就让宝宝参与进来，吃饭时不再拿着玩具，而是给他们一点喜欢的食物让宝宝自己拿着。到了一岁左右能够模仿大人吃饭的时候，开始让他们自己使用餐具，练习吃饭。 关掉电视机、手机、学习机等各种机 用电视、玩具等各种东西哄骗并不能帮宝宝建立好的用餐习惯。到了吃饭的时间，全家人都坐在一起，餐椅放在大人桌旁，不再随意走动，每个人都专心在吃饭这件事上，谈论一些愉快的事，这样的用餐氛围能够感染宝宝。 严格限制零食水果加餐 不要因为宝宝上一餐吃得少就在下一餐之前喂很多零食，还是上面那句话，孩子饿一顿两顿并不是大事，不要让他们以为不好好吃饭可以吃到好多零食，严格限制加餐，尤其是在饭前两小时。 给正面的夸奖 “今天吃了很多蔬菜，好棒。”“宝宝自己吃饭是不是很香啊？”用正面的语气培养孩子对吃饭好感。 Jo妈，有10年主流媒体工作经历，分享有温度的育儿经。 |
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