一个动作测测你的心脏和你同岁吗检查方法 这期给大家带来的是测试心脏的年龄，测试前先安静休息一会儿，避免过度兴奋及活动，请按以下步骤进行操作。 1、先测量一下脉搏（1分钟内心跳次数），记做脉搏1。  2、测完脉搏后，开始进行弯腰测试。在1分半内向前弯腰20次。身体前倾时呼气，直立时吸气，弯腰幅度达90度左右即可。  动作不要太快太猛。如果出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需立即停止动作并休息。腰椎不好的人，应慎用此方法。 3、完成20次动作后立刻再测一次脉搏，记做脉搏2；做完动作休息1分钟后，再测第3次脉搏，记做脉搏3。 4、以上步骤完成后，按下列公式计算：（脉搏1+脉搏2+脉搏3-200）/10=分数 0~3分：说明心脏比你还年轻，很健康 3~6分：心脏很好，和你同岁，不需担心 6~9分：心脏一般，可能比你大个几岁 9~12分：心脏不太好，大概比你大5岁左右 超过12分：最好马上去医院检查。 预防措施 在日常的生活中，要注意保养好心脏，才能让心脏有力强健地跳动，也能让你更健康。下面送大家护心3招 1每天一个苹果 《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。 2每天一杯绿茶 美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。 3常吃4种护心菜 北京中医药大学教授杜金行介绍，临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：一是海藻类：海带、紫菜；二是香菇、木耳；三是芹菜、芫荽；四是葱、生姜、大蒜。 医生提醒您： 心脏是人体最重要的器官了，而且只有一个，重要程度可想而知！记得好好爱护你的心脏，别让心脏未老先衰！！如果想了解更多心脏疾病的知识，可以点击下面按钮下载快速问医生APP，在线咨询三甲医院心血管专科医生哦。 |
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