更年期无论是对于女性,还是对于男性都具有“魔幻”色彩,此时女人性格会出现微妙的变化,容易出现忧郁伤感,情绪不宁,性急易怒等状况,甚至在心情不如意时还可能与周围的人关系难以协调。对于女性更年期的这种“气不顺”,也可以采取饮食疗养安抚的方法,以起到疏肝理气的效果。 1、食物优选:富含钙质 钙有抑制脑神经兴奋的作用,摄取富含钙质的食物,能使人情绪保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,富含钙的食物有豆类食品等。 2、食物优选:富含维生素 维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易使人兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动。 3、食物优选:富含铁质 植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。 中医认为,怒则伤肝,肝开窍于目。所以心情急躁易怒,可能伤害到肝,甚至影响到视力。在平时的生活中,女性还是应该保持平和乐观的心态为好,这样不仅温柔美丽,也利于身体的健康。 |
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