|
气血乃女人之根本。中医认为，气血与健康息息相关。身体由内而外的健康才是天生丽质的最好保障。那么最基本就是养气血。那又是应该如何调养呢？ 或许你很忙没时间进行中医调理！或许你厌恶中药那浓浓的“清香”！而且在如今忙碌奔波的花花世界要想自己养生调理也是受到很大的时间限制。故此，推荐五招无成本的养气血的按摩大法。 第一式：按摩腋窝 腋窝是淋巴结和汗腺的集中营，并且分布很多毛细血管和神经。因此经常按摩腋窝，不仅能促进血液循环，使得身体各个器官得到充分的氧气与养分滋润，增强机体功能。 做法：每天自我轻柔按摩腋窝3次，每次5分钟左右。这招对抗衰老特别有良效。 第二式：按摩太阳穴和丝竹空穴 做法：将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴（太阳穴：在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷处）两中指分别按两侧丝竹空穴（丝竹空穴：在眉后凹陷中）两无名指分别按在两侧瞳子髀（瞳子髀：在丝竹空直下处）两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。 第三式：按摩前胸 前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。 做法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。 第四式：用双掌摩面 做法：首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，（一下指来回摩擦）。 第五式：搓擦颈椎和颈动脉 做法：将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，（一下指来回搓擦）。 最后告诫大家，天下没有降龙十八掌那些可以一统江湖的绝世武功，也没有哪一种可以一劳永逸的养身技巧，要想健康还是应该好好的保护自己，别太劳累、注意休息、合理饮食，适当运动等过一些良性的生活方式才是真正的养生之道。 更多原创文章添加微信公众号优儿私塾（youersishu） |
|
|
