我们舞动半边天的舞友粉丝们真是越来越时尚了。以前很多人都在后台回复要看广场舞,现在后台经常有舞友回复想看拉丁舞、爵士舞、肚皮舞、芭蕾舞等等等等,你们这是要逆天嘛~ 这些舞蹈可是需要一些舞蹈基础的,一般人根本不敢轻易尝试。但是!这就是跳舞带给我们的改变,不断的寻找和发现更美好的自己。你不试怎么知道自己不会跳呢?你不跳怎么知道自己跳不好呢?对吧。 今天我们讲“恰恰”,因为有大量的人在后台询问了,哈哈哈! 恰恰是拉丁舞的一种,风格花俏轻巧,节奏感强,舞步利落紧凑,特别容易使人兴奋。而成熟又有风韵的女士跳恰恰,与恰恰性感热情的特点不谋而合,,相得益彰,所以中年朋友跳恰恰最能将舞蹈精髓发挥到极致。 因为身体条件的原因,我们没必要想专业舞者那样严格要求自己。恰恰怎么跳,先告诉大家一些入门的基本知识。 恰恰的基本手型和手位 恰恰是拉丁舞的一种,其实手型也就是拉丁舞的手型。 兰花手:虎口撑开,食指翘起,三指并拢。这个需要经常练习,做出来的手型才会有线条有力度。记住一定不能松松散散的,手一定要有力度。 一位手:两臂平伸,食指向天花板,拇指向地板。▼ 二位手:由肘部内收至身前,掌心向上。▼ 三位手:两臂伸直在斜上方4 四位手:掌心相对在头顶正上方,两臂成长弧形。▼ 五位手:掌心向外在头顶上方,双肩下沉手臂尽量靠近头部并向上拉长。▼ 还有一些经过手位组合而来的动作。▼ 恰恰基本站立姿态 1、两脚合并垂直站立: 动作要点:脚跟并紧,脚尖略打开;将身体重心放在单脚,这只脚被称为主力脚,而另一只动力脚用脚尖内侧点住地板,这时骨盆打开八分之一对墙角,动力脚的膝部向内收至中间线。 2、主力脚、动力脚六种位置: (1)左、右动力脚在前点地(脚尖外侧) (2)左、右动力脚在旁点地(脚尖中间) (3)左、右动力脚在后点地(脚尖内侧) 注意事项:恰恰的第一拍是长拍,第三拍是重拍。两腿尽量拉长并保持两条线——直线和斜线,同时主力脚始终保持向外打开。 3、恰恰恰腿部特征是以大腿带动小腿,“八”字脚形,外旋脚。在腿部移动过程中,强调脚尖始终轻触地面。 恰恰的原地律动 关于恰恰的原地律动,我们来看视频吧。 关于恰恰的一些知识 1、恰恰为什么由女伴引导? 恰恰原是仿效企鹅姿态而创造出来的。跳舞时好比两只企鹅,喜欢时相对而舞;如果女伴感到不太满意,可以转身而去,男伴赶紧跟上,跳到女伴面前,表示和解,这是恰恰恰一反交际舞常规,由女子引导的原因。 2、初学恰恰恰技巧: 为了展示身体线条,需要始终保持身体上拔,在运动中人体重心与地面平行,保持身体垂直。 上体由胸向前引导、背部收缩运动,带动髋部扭转摆动,从髋部经过下肢向下延伸,通过支撑腿向地面施加压力。 3、恰恰的纽约步 恰恰性感热烈,跳上一支非常吸引眼球哦~现在越来越多的人选择跳恰恰等舞蹈健身,相信这又将刮起一阵流行潮流。 |
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