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每到天气骤变的时候，痛风患者的身体就像是天气预报似的准确。但是身患痛风的朋友们却忍受着常人难以忍受的疼痛。痛风属于特别难以治愈的一类疾病，所以今天小编要忠告各位读者们，在日常生活中，我们要做好对痛风的预防。那么应该怎么做，才能预防痛风的发生呢？赶紧往下看吧！ 怎样预防痛风？ 首先是人群预防：对有关节炎的中老年男性应考虑有痛风性关节炎的可能，可检测血清中尿酸的含量进行筛选。其次是个体预防：饮食控制，避免诱发因素，提高身体素质。再次，长期关节痛，莫忘痛风病。有些关节疼痛的病人，常以为患了类风湿关节炎，于是自行服用抗风湿的中西药消除病痛，也有人喝药酒来除“风湿”，但往往事与愿违，服药喝酒后疼痛反而加重。此时不要忘记痛风一病。由于一般人对它缺乏认识，甚至少数医生警惕性也不高，以致长期误诊。因此，要对痛风有所认识，以便早发现、早诊断、早治疗。 痛风病人如何防止复发？ 首先，养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免高嘌呤饮食，饮食宜清淡，多饮水保持尿量，并要注意保持理想体重。其次，居住环境宜阳光充足、温暖、干燥，忌寒冷、潮湿。同时，加强身体锻炼，增强机体抗病能力，生活规律，戒除不良嗜好，如吸烟酗酒等。要定期复查血尿酸。此外，避免诱发因素，劳累、饥饿、精神紧张、感染、创伤、手术等。 急性期痛风患者应注意些什么？ ①休息：在痛风急性发作期间，患者卧床休息几天，有助于保护疼痛的关节，避免大小关节负荷过重而导致损伤。 ②戒酒：饮酒是痛风急性发作的重要诱因。禁止饮酒有助于控制症状，缓解病情。 ③补水：多饮水有利于尿酸的排出。每天饮开水至少3000ml，使尿量保持在2000ml左右，可以减少结石在肾脏和输尿管的形成。 ④药物：本病患者发作时疼痛剧烈难忍，应在专科医生的指导下用药。同时不要放弃治疗并发症如血压.html" target="_blank" class="relatedlink">高血压病、动脉硬化、糖尿病和血症.html" target="_blank" class="relatedlink">高脂血症等。 ⑤限食：在饮食方面，痛风患者尽量少吃动物内脏（如心、肝、肾）和虾、鱿鱼等海鲜类食物，对重症患者要给予低蛋白饮食。 间歇期痛风患者应该注意些什么？ 对于痛风间歇期，应使血尿酸维持在正常水平。除了避免过度劳累、紧张，遵循合理的生活规律外，还应该控制体重、忌烟、忌酒。因为酒本身除含有一定的嘌呤外，主要能减少尿酸从肾脏排泄。每日饮水大于2000ml并服用碱性药物，有利于尿酸溶解排泄。对高尿酸血症的患者，应食用低嘌呤食物，定期检查尿酸，如已发现痛风石或肾结石，需服用降尿酸药物。对肾功能不全者应选用抑制尿酸形成药物，如别嘌呤醇。若肾功能正常，无痛风石、肾结石者，宜选用排尿酸药物，如丙磺舒或苯溴马隆。痛风目前仍无根治办法，尚未有免疫的方法来治疗痛风。 痛风患者旅游出差应如何注意避免急性关节炎发作？ （1）早准备：要对痛风发病的可能性做充分的评估，包括：①近期有否发病，发病的频度；②工作轻重、环境好坏、活动及精神所承受的压力等对痛风发病的影响；③检查血尿酸，血尿酸水平越高，痛风发作的可能性越大；④带齐药品，包括降尿酸药和抑制炎症的药物。 （2）早预防：如果血尿酸浓度增高，要尽快将其降至正常或近于正常值；即使血尿酸正常，也要坚持常规量服降尿酸药。另外，严把饮食关，严禁酗酒，不食用富含嘌呤的食物，避免暴饮暴食，注意劳逸适度。 （3）早治疗：如果发病，大发作数小时之前多有先兆，如关节隐痛、发胀、活动不灵活等。此时应马上服用秋水仙碱，首次1～2mg，其后间隔8～12小时服1mg，共2～3次；或用常规剂量的非甾类抗炎药2～3天，也能达到类似防治效果。 痛风患者日常如何选择自己的饮食？ （1）限制高嘌呤食物的摄入，对于防治痛风十分重要。含嘌呤较高的食物（每100g含嘌呤100～1000mg）包括动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、鸡肉、肉末、肉汤、小鱼干、乌鱼皮、乌贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、干贝、蚝、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、鸡汤、酵母及酒类。这类食物对痛风患者来说，无论处于急性期还是缓解期，均属禁用。 （2）含有中等量嘌呤的食物（每100g中含嘌呤50～100mg）包括鱼、肉、禽、贝类、虾、螃蟹、干豆类、扁豆、豆腐以及笋干、金针菜、银耳、龙须菜、菠菜、蘑菇、芦笋、花生、腰果、芝麻等。痛风的缓解期，可从这类食物中选用一种动物性食物和一种蔬菜，但食用量不宜过多。 （3）含少量嘌呤的食物（每100g中含嘌呤小于50mg）包括五谷类的大米、大麦、小麦、燕麦、面包、面条、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、通心粉、淀粉，蛋类的鸡蛋、鸭蛋、皮蛋，奶类的牛奶、乳酪、冰激凌，饮料类的汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻，以及杏仁、核桃、榛子、糖、果酱、蜂蜜、植物油、咖啡、菜、可可、苏打水、汽水，以及各种除上面两条提及的水果、蔬菜和油脂等。这类食物痛风病人可随意选食，不必严格控制。 普通人群如何预防痛风？ 由于痛风目前尚无根治的方法，因此预防痛风的发生显得尤为重要，该如何预防呢？①要加强身体锻炼，增强机体抗病能力；②合理饮食，避免暴饮暴食和大量进食高嘌呤食物，严格戒酒，多喝碱性饮料；③保持精神愉快，避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等诱发因素；④防止肥胖，保持理想体重，有高血压、糖尿病、心病.html" target="_blank" class="relatedlink">冠心病、血管.html" target="_blank" class="relatedlink">脑血管病、白血病、多发性骨髓瘤、慢性肾病等原发病的人群应积极治疗原发病；⑤中年以上普通人群每年做健康检查，并注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病者定期检查血尿酸，以期尽早发现高尿酸血症，及时诊断和治疗。 【本文选自《常见风湿病患者临床440问》，中国中医药出版社出版，娄玉钤，李满意主编】 |
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