阿噗已经快要被连续的高温K.O了,再加上最近空气湿度猛增,什么腹胀、没有食欲、疲倦乏力、头晕都来了。 其实这些问题都和脾胃相关,暑天容易影响脾胃的消化功能,因此要格外保养脾胃。 易胃疼、腹泻看这里 胃疼,腹泻吃完冷饮就肚子疼,甚至喝点凉水就胃疼、腹泻,这都是胃寒的表现,说明脾胃阳气受损,寒气内侵。即使是在炎夏,也要温养脾胃。 将丁香花蕾2克、陈皮5克放入杯中,加沸水400毫升,加盖闷10分钟后,即可饮用。若想调味,可加入适量的红糖。每天可饮用两杯(每杯冲泡2~3 次)。 丁香具有温胃散寒止痛的作用,对于胃寒引发的疼痛、腹泻、食欲不振等均有很好的调理作用。现代研究发现,丁香能促进胃液分泌,增强消化力,减轻恶心呕吐等胃部不适。陈皮可以加强丁香的作用,而且还可以行气以增加食欲。 胡椒汤 将3克胡椒粉放入猪肚,在砂锅中炖煮40分钟左右,稍加调味后,喝汤,并食用猪肚,可隔日一次。 胡椒味辛性热,能温中散寒止痛,对于胃寒引发的胃腹冷痛、呕吐、腹泻等问题,有很好的调理作用,再加上“以形补形”的猪肚,能够很好地帮助脾胃尽快恢复正常的功能。 嗜睡,疲乏无力看这里 入伏后,老是觉得疲劳,甚至连话都不想大声说,中医认为这是脾虚造成的。
黄芪茶 将20克黄芪放入杯中,冲入沸水400毫升左右,加盖焖至少10分钟,然后再加入20克蜂蜜,搅匀后饮用即可。 研究发现,黄芪味甘性温,具有健脾益气的作用,对于脾气虚所引发的各种症状都有很好的缓解作用,而且研究发现,黄芪能促进机体代谢、抗疲劳,能增强和调节机体免疫功能。蜂蜜除了可以调味以外,同样可以补脾益气,增强黄芪的功效。 洋参粥 将10克西洋参洗净后,加入水浸泡10个小时,然后将西洋参捞起,切碎,与洗净后的粳米一起放入砂锅中,加入浸泡西洋参的水,然后再加入适量的水,煮成粥即可。 西洋参虽然补气的作用比人参稍弱,但具有补气生津止渴而不引发上火的优点。夏季出汗较多,在损伤人体脾气的同时,也会造成人体的津液不足。使用西洋参,正好补气兼养阴生津,再加上健脾益气、生津止渴的粳米,此粥对于脾气虚有绝好的补益作用。 腹胀,不想吃饭看这里 感觉胃里或腹部发胀,还老想消化液分泌及增加胃肠的蠕动。打嗝,看到什么都提不起食欲,可能是脾胃气的运行发生了异常,而阻滞不通所致。 紫苏叶300克,用清水洗净,放入沸水内焯透,捞出,再用清水过一下,挤干水分,加入精盐、味精、酱油、麻油拌匀,即可食用。 中医认为,紫苏叶味辛、性温,具有行气和胃、醒脾祛湿的作用,对于暑天脾胃气滞引发的腹胀、食欲不振等问题有很好缓解作用。 现代研究则表明,紫苏叶能促进感觉胃里或腹部发胀,还老想消化液分泌及增加胃肠蠕动。 按揉中脘、胸胁
然后,用双手手掌分别沿着肋骨走行的方向,从两侧向中间推摩,这样如此反复推摩5~10 分钟,可以有效地刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经等经络,达到行气疏肝解郁、健脾开胃的作用。 白带增多、头晕昏沉看这里 中医认为,湿邪最易侵犯脾胃。夏天既是最热的时候,同时也是湿气最重的时候,湿热邪气从皮肤、口鼻内侵入人体,就会影响脾胃的消化功能,女性会出现白带增多、发黄,以及头晕头重、昏沉等症状。 薏米冬瓜汤 将薏米30克、带皮冬瓜100克洗净后,放入砂锅,加水1000毫升左右,大火烧开后,转小火熬煮20分钟,喝汤,吃薏米、冬瓜。 薏米具有健脾渗湿、利水止泻的作用,对于脾虚湿盛引发的腹泻、白带过多等都有很好的调理作用。而冬瓜除了具有利水渗湿的作用以外,夏季使用还可以清热解暑。 |
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