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——访市人民医院泌尿科副主任陈成 现在患肾结石的人越来越多，几乎在白领人群中，一经检查都有，只是轻重不同罢了。日前，记者走访了市人民医院泌尿科副主任陈成，专家认为，白领族多发肾结石，这与其工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，而不吃早餐往往是致病的罪魁祸首。 不要不吃早餐 预防结石发生 现代生活中，不吃早餐的人不在少数，有的是因为赶早上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要根源。 专家介绍说，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道内，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。 其实，吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖，不要给自己找任何借口不吃早餐，这“借口”是要付出代价的。即使是简单的喝点儿牛奶、吃点儿面食，也能起到预防的作用。 控制营养过剩 注意饮食取舍 专家指出，食物是肾结石的主要诱因，生活中要控制大吃大喝，因为人吃喝过多必然会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，从而增加结石形成的危险性。而且，那些含有钙和草酸比较高的食物，对形成肾结石有促进的作用。所以，要注意食物的选择，尤其是肾结石病人，更不可以拿自己的肾脏做赌注。 对于结石患者，治愈后仍要预防结石复发。如果是草酸盐结石的患者，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子等；如果是尿酸盐结石的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。 不渴也要喝水 增加尿液排量 不少人因为工作节奏快，喝水的时间相应减少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。 多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，也要多喝水。每天应喝水2000至3000毫升，相当于10大杯水，并最好选择清水。 不要不爱运动 坐等结石形成 运动量少也是导致结石的产生一大原因。很多人久坐办公室，运动的机会少，下班后再不爱运动，这也为结石的产生创造了条件。 专家指出，人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。 切记一定要加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余时也应保证一定的运动量，每天的运动时间应在30分钟以上。 结石直径过大 不能喝水排石 专家指出，喝水对预防结石是有好处的，但并不是所有的肾结石患者都可以多喝水。当结石直径超过1厘米时，结石基本不可能通过输尿管和尿道自行排出。大结石在向下移动的过程中，常常会嵌顿于狭窄处，造成梗阻。如果多喝水，便会对泌尿系统造成较大的压力，甚至引起肾积水。此外，有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用“喝水排石”的方法。如果这些肾结石患者盲目多喝水，只会加剧肾积水的程度，恶化病情，增加治疗的难度。所以，当结石超过了一定的大小，或者合并有输尿管狭窄和尿路梗阻时，先别盲目喝水。当务之急是，先找医生好好谈谈，是碎石，还是手术，还是暂时观察，听从医生的意见，为结石找一个好的治疗方案。 |
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