疲劳驾驶扣12分，危害堪比酒驾！教你七招缓解疲劳

疲劳驾驶是交通违法行为，一旦被抓现行，处罚是非常严厉的。今天我们就来谈谈疲劳驾驶的危害，处罚以及预防方法。（文末有福利，嘿嘿）

疲劳驾驶如何处罚？

关于疲劳驾驶交通违法行为的记分，公安部123号令有明确的规定：

1、对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记12分；

2、对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人记6分。

也就是说，疲劳驾驶中大型客车、危险物品运输车辆，记12分。疲劳驾驶其他车辆，记6分。同时会被罚款￥200。

更严厉的惩罚

更可怕的是，如果因疲劳驾驶而发生重大的交通事故，违反了刑法，还要承担相应的刑事责任。比起扣分罚款，这个惩罚不知要严厉多少倍！

今年7月4日13点半，深圳福田北环大道，一位奥迪车主因疲劳驾驶，从隔离带飞向对面车道，将对向行驶的马自达上半部分砸开，马自达秒变“敞篷”！万幸的是马自达车主受伤不严重，否则奥迪车主，恐怕要负刑事责任了。

驾车多长时间算疲劳驾驶？

《道路交通安全法实施条例》第六十二条驾驶机动车不得有下列行为：

(七)连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

下面这位小伙高速疲劳驾驶，还使用定速巡航，结果一声巨响，追尾大货车，新车全报废了。

什么时候开车最易犯困?

1、长时间跑高速 而且车少路况好

碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时，最容易犯困。

2、在午饭吃饱后开车

人在大量进食后为了促进消化，血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少，这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

3、在习惯的午睡时间开车

如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

4、头晚没睡好或者起太早

没睡好，或起太早，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。

5、吃了带有安眠成份的药后开车

很多西药含有催眠成份，当药效上来难免会犯困。

6、长时间在黑暗环境中开车

这好理解，正常人的生物钟都是黑夜中犯困睡觉。

　

7、跑长途时，空调长时间开内循环

空调长期开内循环，会使车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧，然后就会产生昏昏欲睡的感觉。

8、听很舒缓的音乐

舒缓音乐有催眠作用，想想《摇篮曲》就明白了。

如何消除或减轻疲劳？

1、找安全地方小睡片刻是最好办法

这是缓解疲劳最好的方法。需要注意的是，停车的地方，一定要是安全而且合法的，千万不能在应急车道停车睡觉！

长途持续驾驶的情况，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

2、使用提神醒脑的产品

例如清凉油、风油精等具有明显提神醒脑作用，可以很好地起到驱除睡意的作用。这个办法短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。

公众号《汽车每日精选》上周免费送的龙脑冰片精油，主打功效就是提神醒脑抗疲劳。这是款纯天然植物精油，含有多种提神醒脑天然成分。

3、打开车窗吹吹风

隔一段时间就开窗换气，呼吸新鲜空气，加上吹吹车外凉爽的风，可以让人精神为之一振。

4、跟同行乘客聊天

聊天也是一个解困的好方法。可以聊一些轻松愉快的内容，最好不要讨论有很大争议性的话题，否则心情不好，开车反而容易有危险。

5、喝有提神作用的饮料

例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果不同（对有些人甚至是无效的）。

6、吃刺激性食品

比如很辣或者很酸的食品，估计对多数人都有效，但前提是你吃得了。

7、听节奏感强的音乐

不要听舒缓的轻音乐，听一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐等。音量要适中，不要太小或太大。

以上方法只能是暂时的改善和缓解疲劳，不能从根本上消除疲劳，唯有保持充足睡眠和休息，才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。