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八月丝瓜，皇帝之瓜 今天是八月份的第一天，如果不是“国医大师健康”提醒，您可能意识不到：几天之后就要立秋了（8月7日）夏天即将结束、秋天将要来临。  八月虽然说要立秋了，天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人，闷热和潮湿的特点也还在。此时《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好。 中国的传统养生学流派较多，各有所长，总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派。今天根据这6个方面，粗略讲一下八月养生。  肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。 ▲ （如果图片不动，请点击图上?按钮） 平时应多多做腹部按摩，已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。 燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季润肺的水果是梨子（性寒），常见的润肺菜：银耳、百合、莲子、蜂蜜。这里给大家推荐一道润肺时令菜，多数人都忽视了它的润肺作用：  它就是丝瓜。立秋过后的丝瓜尤其好吃。丝瓜多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，润肺清火，入肝胃经，清热解毒，凉血化痰，美白肌肤，食疗效果多过药物！ 食材 丝瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少许。 做法 1.丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用。 2.锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒。 3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。 随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。 因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。  究其原因，在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。 除了可以用鼻炎中药调理以外，（可以在“国医大师健康”后台发送鼻炎，获取治好过多人的鼻炎金方），还可以每天早晨用盐水吸入鼻腔做清洁消毒。 秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。  还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。 强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。一提到体育锻炼大家就想到慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。 值得一提的是，唱歌也是很好的宣肺方法！笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。 唱歌不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。 八月益肺，顺天时，养人和！吃着丝瓜、唱着歌，迎接八月啦！ |
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