养肝、养肺、养心、养肾的食物排行榜，药补不如食补

养肝、养肺、养心、养肾的食物排行榜，   

药补不如食补                      

养心、养肺、养肝、养肾食物大集合：

一、养心

1、桂圆

桂圆肉能泡茶，也能煮粥。可补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的心悸患者吃。

2、大枣

大枣富含造血必备的营养物质：铁、磷，适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸。大枣可煎水服用，或煮粥，也能早、晚饭前干嚼。

3、金橘

性温味甘，能解郁理气，化痰。金橘特别适合痰阻心络、气滞血瘀的心悸、血管硬化、高血压、冠心病、甲亢、心率失常导致的心悸。

可泡茶喝，也能煎汤喝。

二、养肝

1、韭菜

春吃韭菜，能驱寒散阴，护肝养阳。中医讲，秋天的韭菜富含蛋白质，但不适合痛风患者吃。

韭菜宜与中药产生反应，吃药前请谨遵医嘱。

2、蘑菇

蘑菇为菌类的最富营养的植物，夏吃蘑菇能滋养肝部。

3、绿豆

绿豆除能解毒清热外，它富含赖氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺导致的上火。

三、养脾

1、糯米

味甘性温，能益气补脾，脾虚的人要煮粥。

2、红薯

味甘性平，能活血补脾，通便益气

3、粳米

味甘性平，能益气养脾

四、养肺

1、银耳

化痰润肺、生津滋阴，能治肺燥阴虚、口渴喉干。可炖煮，加百合、樱桃、冰糖做汤。

2、萝卜

能化痰清热、止渴生津、消食健胃

生吃能治热症口干，肺热引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

3、柿子

能止咳润肺、生津清热，夏季吃好

生吃鲜柿子可治痰多咳嗽、咯血虚劳，熟柿子能治热症渴烦，嘴烂咽干、五心烦热。

四、养肾

1、干贝

味甘性平，滋阴补肾，适合阴虚人士常吃。

2、鲈鱼

味甘性平，能补胃脾、肝肾，强壮筋骨。

3、栗子

味甘性温，能养胃健脾，壮腰强肾，适合肾虚腰疼的人吃。

俗话说，药补不如食补，要想身体好，请对照以上食物的功效进补！

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