脸一晒就红、油光满面…都是洗脸惹的祸！

这是一个长期困扰我的问题......

我的脸总是泛红，冷一点还好些，一遇热脸总是红红的，不敢涂东西，涂啥都有刺痛感，我的脸是过敏了吗？

这是皮肤敏感！和皮肤过敏不是一回事。

本期目录

1

皮肤敏感、皮肤过敏有啥区别？

2

我的皮肤为什么变敏感了？       

3

呵护皮肤，有啥妙招？              

01

皮肤敏感

皮肤过敏

皮肤敏感是指各种原因造成皮肤屏障的破坏，导致皮肤对外界（如风吹、温度变化等）刺激十分敏感，即皮肤反应性高、耐受性差，受到外界刺激后会产生明显的干燥、紧绷、泛红等反应，皮肤处于亚健康状态，并非疾病。

皮肤过敏则是皮肤对某种物质，如化妆品、染发剂过敏，或机体对某药物或食物过敏，表现为皮疹、瘙痒。

两者区别与联系

敏感性皮肤容易发生过敏，而皮肤过敏不一定都是在敏感的基础上发生的。治疗上前者是修护好皮肤屏障，而后者是抗过敏治疗！

02

我的皮肤

为什么变敏感了呢？

造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌、现有疾病等内在因素；以及工作压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。

其中，过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因！

我们的皮肤有着复杂的结构，皮肤的最外层是角质层，其外有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为人体提供保护！我们要注意保护这层膜，保护好皮肤这层屏障。

皮肤保护屏障

是这样被破坏的

过度清洗，过度搓揉，使用不当化妆品（如碱性大的肥皂洗脸），不仅去除了皮肤表面的灰尘、老化角质、微生物等，也破坏了正常的皮脂膜，达不到护肤的目的，反而破坏了皮肤。

尤其油性皮肤

这样做越洗越油...

尤其是油性皮肤（爱长痘痘）的人，总想把脸上所有的油脂都清洗掉，希望以此来改善毛囊堵塞、痤疮的症状。殊不知，这样反而会让皮肤更油。

因为皮肤局部环境也存在反馈调节，皮脂膜形成后能够抑制皮脂腺分泌，如果使用热水或碱性大的洁肤品过度清洁皮肤表面的皮脂，造成皮脂过度丧失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮脂腺分泌速度增快，会分泌更多的油脂，更是油光满面。

脸上出现红血丝

就是这样来的

最主要的过度清洁可造成皮肤屏障功能受损，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙；保护作用被削弱，有害微生物、外界化学、物理、生物因素容易入侵或刺激，尤其容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。皮肤发红是因为真皮中的血管受外界各种刺激而扩张，表现为脸上经常出现的红血丝。

03

平常

应该注意什么？

我现在什么也不敢用，皮肤紧绷，涂什么都有刺痛感，我该怎样治疗呢？

治疗主要是修护皮肤屏障！越简单越好，让皮肤好好休息一下，恢复皮肤的常态！

洗脸温度

可以用36～37℃左右的温水，这个温度与人体皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感性皮肤再造成冷热刺激。

洁   面

选用温和的（PH值中性或弱酸性）不含皂基的洁肤产品清洁，对磨砂膏、去死皮膏等去角质产品应敬而远之。

保    湿

选用具有修复皮肤屏障功能的医学辅助化妆品（药妆）保湿。

医学护肤品

不含香料；

不含防腐剂，或使用不易致敏的防腐剂；

含刺激性小的表面活性剂；

生产要求更严格，上市前经过一定临床考察；

适于敏感皮肤者使用。

防   晒

紫外线是导致皮肤敏感、老化等问题的大敌，敏感性皮肤尤其注意防晒。选用物理防晒剂（含有氧化锌、二氧化钛等成分）以及采取一些避光措施，如戴太阳镜、太阳帽或遮阳伞等。

其   它

生活规律，放松心情，作息时间相对固定，多食新鲜蔬菜水果、避免辛辣刺激饮食等。

愉快地去玩耍吧！

文 | 北医三院皮肤科  姜薇

编辑 | 孙静

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