什么是糖尿病？

糖尿病

糖尿病是世界上增长最快的慢性疾病。据估计，在2015、4亿1500万人的2040型糖尿病，6亿4200万人有糖尿病1

超过100万的澳大利亚人已经确诊的2型糖尿病患者2，和每四人确诊有另一个有条件但不知道它。3这是被称为糖尿病前期–你的血糖水平高于正常，但不足以诊断为糖尿病。

什么是糖尿病？

糖尿病是指一组条件，有太多的葡萄糖血液中。胰腺是不能使胰岛素它不能产生足够的胰岛素或。没有胰岛素，葡萄糖做它的工作，建立在导致高血糖水平的血液。

糖尿病类型包括：

·1型：一种自身免疫性疾病，破坏胰腺中产生胰岛素的细胞

·2型：代谢状态，胰腺不能产生足够的胰岛素

·妊娠期：代谢状况由于妊娠激素部分妊娠期间发生，并且在大多数情况下，出生后不久就消失了

·预糖尿病：你的血糖水平高于正常，但不足以诊断为糖尿病的一个条件。

低GI食物的饮食如何帮助？

有明显的证据表明，低GI饮食不仅可以降低患2型糖尿病的风险四但也有助于提高糖尿病的管理五。低GI的饮食已被证明可以改善血糖水平，降低胰岛素抵抗，改善血液中的胆固醇，这都是重要的管理糖尿病和降低长期的糖尿病相关并发症的风险六低GI GI和低糖负荷饮食也降低你患2型糖尿病的风险。七它还将降低胰岛素水平，使脂肪更容易燃烧和不容易保存。

建议能够帮助你管理你的血糖

交换：

有简单的互换，你可以减少例如选择颗粒状的面包比白面包的GI食物–。至少要包括一个低GI食物每顿饭或点心（如果你有的话）。开始我们简单的互换工具本页左侧。

经常锻炼：

身体活动，每天都将有助于提高你的血糖水平和总体健康。负重运动如步行也将有助于强健骨骼和加强你的肌肉，使他们更有效地燃烧脂肪。目标30–60分钟的中速运动的理想之上的一种积极的生活每一天–。