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徒：师父请喝茶。
师：好
徒：师父，关于找松练松的方法，您能给我们讲讲么？
师：找松练松的方法有很多，今天说一个通过找紧来练松的方法。除了直接找松练松的方法之外，还有一种通过定位自己身上僵紧之处来找松的方法，如果没有很好的思路去发现如何才能更松，那么换一个思路，尝试寻找和发掘自己身上紧的地方，找到了紧的地方，就等于找到了放松的突破口，只要想办法令紧处变得不那么紧，也等于间接的练松放松，如果你能全身无一处僵紧，那么就等于全身无一处不松。
为什么要从找紧的思路下手来练松呢？因为松感是个比较抽象的感受，要想获得，要么在比你松的人身上感知，要么有非常细腻的自我感知能力，通常在没有过类似训练之前，对一个刚刚入门的人来说，让他去自行找松，是非常迷茫的，可能会无处下手，不知所措。这好比让你去寻找有和存在的感觉，你可能会比较有思路，因为你容易通过拥有一个实体去体会有和存在，但让你凭空去感觉空和无的感觉，那总是会非常抽象，难以捉摸和把握的。所以你可以换另一个思路去感受，就是先去体会有和存在，然后慢慢的弱化它，削减它，甚至抛弃它，从而慢慢映射出它的对面，过渡到另一个极端，在这个过程中去体会空和无，通常是一个方便的角度和方式。松和紧也是这样的一种对立存在，找到紧也就找到了练松的入口，把紧弱化，就等于间接的放松。
如何寻找紧呢？其实只要你足够留意，紧比松更容易察觉和体会，因为像我们刚刚所说，它通常表现的比较显性，比较实体化，比较容易感觉和触摸。比如，在一段严酷的考试当中，在临将上台发表演讲的一刻，在比分接近即将终场的赛场上，在暗恋人的旁边，在一段恐怖片里，在酿成一场祸事之时，在做一个攸关的决定瞬间，在一无所知的黑暗中，在未知结果的等待里。。。这些时候，往往都是你从心理到生理都最僵紧的时刻。如果你善于观察和体会这种僵紧，并详细分析和拆解，甚至可以了解到非常细腻的局部，或变化的过程，那么你会对僵紧有更深一个层次的了解。单纯身体上的紧也很多，推手第二天身上有酸痛之处，便是你紧张用力之处。推手中被打被发之处，便是你僵紧固化之处。运动并不激烈，但令你气喘出汗之时。只要多关注这些地方，细细体察自己这些地方究竟是如何被动受制，如何演变累积的，相对照的体察别人在同等条件下的更优之处，就等于给自己的紧找到了释放的方法和出口。也就等于，找到了一种非常方便，有针对性的放松的途径。
徒：这真是有趣的体验。师父请喝茶。
师：恩 |
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