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南瓜可以配菜，可以做馅，可以做面点，也可以熬粥，是食物界的十项全能呢~解毒降血糖的效果也是杠杠的！ -南瓜腊肠饭-  点击加载图片 用料 主料：大米200克；腊肠 400克；南瓜350克 辅料：杏鲍菇 300克；姜 10克；盐2克；胡椒粉2克；生抽20毫升 做法 1.准备食材：川味腊肠份量挺多的，姜剁成姜茸  点击加载图片 2.大米洗净提前浸泡，浸泡1小时  点击加载图片 3.腊肠切丁  点击加载图片 4.杏鲍菇切丁  点击加载图片 5.南瓜削皮后切丁  点击加载图片 6.炒锅烧热油，爆香姜茸，放入腊肠翻炒  点击加载图片 7.放入杏鲍菇丁翻炒  点击加载图片 8.再放入南瓜丁，翻炒  点击加载图片 9.大米倒出浸泡水，加入炒锅里的所有食材，放盐、生抽和胡椒粉拌匀，加入没过食材的水量  点击加载图片 10.用电饭煲的煮饭功能煮饭  点击加载图片 11.电饭锅工作完毕，香喷喷的南瓜腊肠饭就做好了 点击加载图片 12.盛饭后可以撒些葱粒 -粉蒸南瓜- 点击加载图片 用料 主料：南瓜300克；大米80克；豌豆(鲜)30克；干香菇10朵 辅料：生抽2汤匙；食用油2汤匙；糖1汤匙 做法 1.食材准备。豌豆提前焯水，干香菇用淡盐水泡发洗净。 点击加载图片 2.大米洗净控干水分，放在锅中用小火炒至微黄，能闻到熟米发出的香味。 点击加载图片 3.用料理机打成粉，或用擀面杖擀压成粉。 点击加载图片 4.南瓜去皮切块。 点击加载图片 5.香菇切块。 点击加载图片 6.将所有食材和调味品一同放入容器中，搅拌均匀。 点击加载图片 7.放入微波炉内，高火P100,6分钟。中途打开搅拌一次。 -南瓜饼- 点击加载图片 用料 主料：糯米粉适量；南瓜泥适量 辅料：玉米淀粉适量；葡萄适量 调料：白糖适量 做法 1.南瓜切片蒸熟，用叉子捣成南瓜泥 2.将糯米粉，玉米淀粉和糖混合 点击加载图片 3.把面粉放入南瓜泥中合成柔软的面团，4-5.取一小份，搓圆按扁，用牙签在边缘压出痕迹（如果喜欢馅料的，可以再这一步包馅） 4.做好的南瓜饼顶部放一个葡萄干，放入蒸锅，大火蒸8分种左右就可以了 点击加载图片 精彩内容回顾 关于美食，奉陪到底 点击加载图片 多亏有粥的存在，我才这么瘦。 更多南瓜菜谱，等你 |
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