宝贝萌萌亮眼睛 这些食物吃出来 宝贝萌萌亮眼睛 这些食物吃出来 1/1 1.叶黄素玉米黄素的好处 经常听到有网站或是其他资料上显示，孩子眼部健康家眼护眼多吃蔬菜水果，很多妈咪们只是知道要吃蔬菜水果，那知道为什么要吃蔬菜水果吗？那是因为这些食物之中含有一种叫叶黄素和玉米黄素的成分，能效地存于人类眼球之中，帮助人类抵抗有害的光线照射，从而保护人类的眼睛。有着这一成分的蔬菜和水果有很多，常见的有南瓜、橙子、菠菜、胡萝卜、洋葱等等，即是人类的美食，又有助于孩子眼睛的健康发育。 2.胡萝卜素对眼睛的好处 很多妈咪们可能都知道孩子保护视力要多吃胡萝卜，因为胡萝卜素有助于宝贝们的视力健康。的确是这样子的胡萝卜素能效地帮助人类提高视力，起到保护视力的作用，但是摄入过多的胡萝卜对孩子的健康有影响，容易导致孩子胡萝卜素中毒。因此，妈咪们在给孩子吃胡萝卜的同时，也要注意使用次数和分量，一般一周一致两次为宜。 3.喝菊花枸杞茶的好处 成人如果觉得自己眼睛有点小不舒服，或是看电视什么的多了，每天泡一杯菊花枸杞茶就能有明显的感觉，觉得眼睛没有那么累了。那是因为菊花有清肝明目的效果，孩子也是一样的，父母可以每天泡一壶菊花茶，大人孩子都喝上一杯，对孩子的视力健康有帮助，还能增加孩子的身体抵抗力，一举多得，何乐何不为呢？父母需要注意的就是不能一次喝得太多，也不能放太多的菊花，因为菊花毕竟是寒性的东西，就算配有枸杞，儿童也不家多喝。 4.注意健康饮食科学喂养 现代儿童最容易出现视力问题和肥胖问题，这和孩子的饮食习惯有着很大关系，很多家长一心想让孩子吃多一点，大鱼大肉每天都重复，蔬菜水果又吃得少，长时间如此孩子会患上肥胖症的同时对视力也造成影响。摄入过多的鱼肉会导致脂肪堆积，孩子的脑部发育变缓的同时，大脑神经反应变慢，视力也就跟着发生一些微妙的变化，对孩子的健康成长造成损伤。 |
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