收藏：8种有益肝脏健康的食物

肝脏弱的慌，肿么办！淡定！正所谓：天下之大，无所不有。肝慌？这蒜神马？8种食物就能轻松搞定。

随着人们对用药意识的提高，许多病患形成了这样一种思想：既然药物伤害大，那就减少剂量或停止药物的使用，靠养来治疗疾病。

那么，一说到养，大家都会想到吃，其实这就是所谓的食疗。接下来，就为大家推荐10种养肝护肝的食物吧！

茶系列

1、蜜之红茶

材料：红茶、蜂蜜或红糖

步骤：冲泡红茶，按个人口味加入适量蜂蜜或红糖。

用法用量：每天饭前喝一次即可。

作用效果：养肝护肝、驱寒、降肝火、温养胃。

2、葱姜茶

材料：红茶、生姜汁、葱

步骤：将葱截成段放入锅中，加入1碗白开水煮沸，加适量红茶，生姜汁一勺，沸腾搅匀后收汁即可饮用。

用法用量：每日睡前喝一小碗

作用效果：养护肝脏，驱肝寒

蔬菜系列

1、红嘴绿鹦哥——菠菜

菠菜具有舒肝理气、养血护肝的作用。对因肝阴不足所致的头晕、贫血、糖尿病、高血压等患者能起到一定的辅助治疗作用。

炒菜须知：因菠菜中含有较多的草酸，所在炒菠菜前应用开水烫软后捞出再炒，否则会导致钙铁的流失。

2、肝血之源——苋菜

苋菜，性凉味甘，具有清肝解毒之效，对于湿热所致的肝火上炎具有一定的辅助治疗作用。另外，苋菜中含有丰富的铁，可与红细胞中的血红蛋白合成，具有凝血、造血功能。

3、清肝降火——茼蒿

茼蒿具有清血、养心、解毒等功效。另外，茼蒿对清肝火的作用极佳。

美味菜谱推荐：清炒茼蒿、凉拌茼蒿

4、养护肝气——芥菜

芥菜性平味甘，能够促进肝气的发生。另外，芥菜还具有凝血、止血的作用，使用一慢性肝病出血者。

菌类食物

菌类食物（如蘑菇、木耳、香菇等）中含有丰富的硒元素，可抗衰老，增强免疫力。另外，菌类食物对预防肝脏感染能起到很好的作用。

去脂降压——海带

病患者一般都会伴有便秘的症状，海带被称为肠道“清道夫”，对缓解便秘具有很好的疗效，另外对肝脏解毒也具有很好的疗效。

醋中之王——食醋

醋性平和，疏肝气，促消食。对急性肝炎的患者具有极佳的疗效。

用法用量：肝炎患者，每日以15ml醋，与水相服。每日三次，每次可结合200毫克的维生素C、维生素B2片服用。连服两周。

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