10种夏天排毒的天然食物

夏天意味着无尽的烧烤，可能是太多的冰淇淋和深夜外出沉溺与朋友。而不是沮丧自己吃太多零食，营养学家简单建议客户专注于增加这10种排毒食物尽可能。

富含排毒特性像这些帮助自然复位代谢，平衡激素如胰岛素和雌激素，促进减肥，帮助你感觉更有活力和自信，这个夏天。

为什么排毒

我们的身体有一种天然的系统摆脱有害毒素与我们接触。然而，有时我们吸收的化学品、杀虫剂和其他毒素–认为垃圾食品，污染的空气和“脏”的美容产品–以更快的速度比我们可以排出体外。

当这些毒素积累，其他系统被破坏，从而导致像体重增加的健康问题，肠漏和消化问题，皮肤问题，以及慢性疾病如肠易激、甲状腺功能减退症和多囊卵巢综合征。这就是排毒的支持来。与这10种食物可以帮助！

10种夏天排毒食物

1。甜菜

甜菜中含有黄酮类化合物和胡萝卜素，两个强大的抗氧化剂，帮助修复和再生肝细胞。混合原料在你的早餐冰沙或果汁，或切成薄片，放入盐和橄榄油的芯片。

2。蓝莓

一个最富含抗氧化剂的水果，蓝莓有助于健康的细胞和防止损伤应力和加工食品。他们是完美的准备去小吃，融入了冰沙，或混合的夏天在注入水的其他水果和草药。

三.菜花

花椰菜是含硫的养分，在II期肝排毒是至关重要的高。烤大蒜，买快餐，盐和油。你可以泥汤或使用食物处理器使菜花米饭或菜花比萨

4。香菜

香菜已被证明有助于重金属解毒，这往往是储存在大脑中的脂肪细胞，可以导致精神的模糊性和“有大脑”。添加香菜你绿色冰沙，慷慨地撒在沙拉上，或使香菜酱这种搭配蔬菜通心粉

5。姜黄

姜黄是一种神奇的抗炎食物。它含有一种化合物保护肝脏的毒素引起的自由基损伤。用它来调味咖喱或添加到温暖的杏仁牛奶一个晚上的补品

6。野生鲑鱼

野生鲑鱼中的脂肪酸和DHA，保护细胞免受毒素暴露引起的应力，使肌肤富。烧烤用的香草或烤香草用烤蔬菜边一个快速和美味的工作餐。

7。西红柿

西红柿含有番茄红素，中和毒素，是一种强有力的抗炎食物。，葡萄成熟的西红柿和新鲜的奶酪，罗勒叶，一个满意的橄榄油，盐和胡椒粉卡普雷塞沙拉在不到5分钟

8。菠萝

菠萝含有一种酶被称为凤梨酵素，促进健康的消化，有助于打破这是重要的解毒脂肪。新鲜菠萝切成的夏季小吃（它甚至更好烤的！），注入水一个清爽保湿饮料或添加到新鲜的夏季沙拉一个甜蜜的踢。

9。生姜

生姜有助于产生酶和胆汁的分泌，两个重要产品或肝脏解毒。它也含有丰富的抗氧化成分能中和自由基，保护细胞膜。将它添加到冰沙和果汁为刷新球，炉排上沙拉或卤汁或陡峭的这一些平静的柠檬茶或腹部舒缓的柠檬水

10薄荷

薄荷是一种天然的止痛剂帮助平静你的消化和解毒的胃和援助。将它添加到新鲜水果的清爽的小吃，蔬菜蘸香蒜沙司共混，或添加到沙拉和冰沙，想知道更多吗？排毒系统和两周或签名不重新启动你的新陈代谢14天，真正的食物净化。