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排毒餐，定时为身体排毒，于减肥和养护肌肤都非常重要。下面介绍最有用的一日排毒餐和一个好吃的排毒菜谱。 为了防止体内累积毒素，平常留意保存超越24小时的食物不要吃，由于此刻任何食物都会开始发酵发生毒素;留意不要摄入太多蛋白质，由于蛋白质会引起腐朽;吃东西时要咀嚼多遍，协助食物非常好地被消化。 排毒时期忌吃乳制品，盐，醋，肉，蛋，糖，蜂蜜，阿斯巴甜，咖啡和果汁。 最有用一日排毒餐 早餐：两个当季美味水果或许一碗200克的美味水果沙拉，喝一杯绿茶或许花草茶。 午饭：一个当季美味水果，蔬菜沙拉(加橄榄油，柠檬汁和新鲜香草)，一碗米饭(相当于50克生米)，在米饭里浇几滴橄榄油。 下午点心：一个当季美味水果加一杯蒲公英茶。 晚餐：煮蔬菜或许烤蔬菜，参加新鲜香草和橄榄油，一碗白米饭(相当于50克生米)，一杯蒲公英茶。 4人份排毒养颜餐菜谱：菠菜橙柚红薯沙拉 准备时刻：25分钟 烹饪时刻：20分钟 配料： 600克红薯 2个葡萄柚 3个橙子 半个柠檬 30克黄油 1汤匙糖 盐和现磨胡椒 800克菠菜，1瓣切碎的大蒜，10厘升鲜奶油和50克黄油 |
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