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作者 | 卢金华 中山大学中山眼科中心视光医师 有人说：手机贴膜影响透光性，增加眼睛疲劳，是视力的隐形杀手…… 还有人说：手机贴膜可以防护手机屏幕蓝光，可以保护视力…… 手机膜的是是非非，且看眼科医生怎么说。 不怪贴膜，怪划花  其实贴膜本身并没什么错。 卢金华医师表示，清晰的、没有磨损的手机贴膜对眼睛没有多少影响，但如果手机膜刮花了，那么它的通透性、清晰度都下降了，这就给我们阅读带来了困难，会引起眼睛疲劳。 “但说把头痛、眼痛的视疲劳归罪于手机膜，真是夸张了。 怕的是，许多人贴完膜就觉得无所谓了，随便手机怎么刮都不怕。贴膜出现了划痕，也不管，这样对眼睛就不好了。 即使不贴膜，如果手机屏幕上出现划痕，同样会影响我们对图案清晰的辨识。看起来如果十分吃力，当然会让眼睛疲劳。不过，只要你减少看手机的时候就能缓和。否则，屏幕又花、你刷屏的时间又长，眼睛不累才怪。 如果要用贴膜，尽量选清晰度高的，还要保持手机贴膜的干净整洁，这样才不会影响我们的视觉体验。 手机贴膜有很多种，高清膜、超薄高清膜、磨砂膜等。磨砂膜虽能改善触屏手机的手感，但在一定程度上，会让手机屏幕变得稍模糊些，影响阅读。 贴膜防蓝光？吹吧  手机贴膜厂商称：我家的手机贴膜，能滤掉手机屏幕发出的散色短光波的干扰，使视网膜黄斑区的叶黄素免受蓝光损害，因而有保护视网膜的作用。 卢医师称，很可能是商家的营销噱头，目前国家并没有出台相关的产品标准。 “如果真有效果，一定要拿得出权威机构科学实验的结论才行。” 要说手机等电子产品屏幕发出的蓝光，太阳光中也有。阳光中的不同光线对眼睛会有不同程度的损伤。 比如短波紫外线穿透力低，只能伤害到我们眼睛的表面，比如角膜、结膜。而长波紫外线、蓝光，穿透力强，就能轻易穿透眼睛的屈光间质，直达晶状体，甚至到达视网膜，可能会照射到我们高度敏感的黄斑区域。 “黄斑区域视细胞高度集中，是非常脆弱的组织，也是高敏感的感觉器官，视细胞很容易受到高能光线的伤害，严重的会引起局部水肿，影响视力。 这是蓝光的危害所在。 防蓝光产品并不是什么新鲜事，这项技术目前已广泛运用在眼镜片当中，能滤掉刺眼的光线，眼睛会舒服，但是会轻微影响我们对颜色的判断，可能会有些失真，但总体防护功能很好。 “如果真的有这种功效的手机贴膜也是好的，即便如此，也不能过分夸大它的作用，不能说不用它就一定会伤到视网膜。 善用眼，比贴膜重要得多  比起手机贴膜、蓝光辐射，其实，手机对眼睛最重要的影响，还是视疲劳。 “手机屏幕很小，我们在看小屏幕时，高度集中，眼睛要使出很大的力气去调节，睫状肌高度紧张，时间长了容易诱发视疲劳。特别是阅读大量的文字时，字小离眼睛又近，对眼睛的刺激就很大，容易引起视疲劳，出现各种不适。 尤其对儿童来说，经常玩手机更是容易造成近视，或近视加深。 各类电子产品中，屏幕越小，我们就会拿得越近。电脑、平板电脑、手机这三种贴身陪伴我们的电子产品，离我们最近的是手机，因而危害最大。 因此，要从以下几方面入手，保护视力，正确使用手机—— 首先，拿远点儿。越凑近越疲劳，眼睛与电子产品之间起码要保持30厘米的“安全距离”。 其次，调好亮度。屏幕过亮过暗都不好，要找到与所处环境相适宜的屏幕亮度，这对眼睛影响才最小。最不好的就是在黑屋子里看超亮的屏幕，这种强烈的对比会造成“眩光”，会引起视疲劳和视物模糊。 最后，少看会儿。看30~40分钟就差不多该远离屏幕，休息10分钟了，闭眼或远眺，做做眼保健操，随你喜欢。 手机膜就是个防屏幕划痕、破裂的东西，把它跟眼睛健康扯到一起，真有点高看它了。买贴膜，选透光性高并且耐磨的产品，贴膜刮花了，一定要及时更换。  编辑：徐姗/李欢欢 投稿、合作请 《家庭医生》版权所有，转载 回复下列关键词可查看相应栏目文章： 一图读懂 | 美食美刻 | 节气 | 长条漫画 |医院排行 | |
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