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内容摘要 今天我们来聊聊牵拉那些事儿。长时间跑完步后容易造成肌肉的紧张和肌肉的酸痛且疲劳，所以在跑步运动完之后，我们要做一些正确的牵拉。正确的牵拉主要帮我们尽快消除疲劳和肌肉僵硬。 通过加快血液循环，促进肌肉组织的修复，帮助我们在平时训练中，减少运动损伤的发生。每次跑完之后要将我们跑步过程中牵扯到的一些肌肉做一些拉伸。包括大腿后面、前面，小腿的后面和臀部。
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这次，我终于明白拉伸体位如何摆放了 未经慧跑同意，严禁将本公众号所发文章转载至任何渠道。对于违者，慧跑保留追究其法律责任的权利。
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