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在如今人工智能科技横行的世界中，处处充满了电子屏幕，只需要手指一点，便能解决衣、食、行，很容易让我们暂时遗忘自己与生俱来的技能与本领——跑步。思考型的大脑、梦想、改造社会的计划与创造出的社会让我们失去了自己的运动天性；整日的忙忙碌碌使我们大多数人的日常计划里完全没有“跑步”。人类在历史进化长河中，从未像如今这般如此缺乏身体体力活动，使我们的健康面临巨大的危机。现在急待返璞归真的生活方式来扭转这一切，于是我们想到了跑步。 众所周知，运动能促进健康，但遗憾的是我们从小到大的体育课并未深刻阐明其中的原委。得益于互联网的快速发展，广大运动爱好者开始通过各种渠道认识到了跑步能够释放压力、强健关节、增强心肺功能，或者增加内啡肽的分泌等最基本的作用。殊不知跑步能够让大脑保持最佳状态，改造大脑回路系统，改善传递思维和情感的重要神经递质的分泌；帮助我们改善选择困难，提升阅读学习能力，这些良好功效是众多“健脑丸”都无法比拟的。  下面我们一起来看看大洋彼岸另类的体育课“零点体育课”（引自John Ratey著、浦溶翻译《运动改造大脑》），零点体育课的目的是希望确定，上文化课之前进行大量的体育锻炼是否能够提高学生的阅读能力以及其他学科的学习能力。 小故事： 芝加哥的内珀维尔中央高中每日早晨7点，一群参加教育实验睡眼惺忪的学生会在体育老师邓肯的要求下佩戴好心率监测胸带和手表，完成1600米长跑的体育课。更令人意向不到的是邓肯老师评价学生的跑步成绩不是采用完成跑步的时间，而是整个运动过程中的心率数据，最终跑最慢的米歇尔同学，以在10分12秒的时间里平均心率191次获得了一个A，因此这些学生在零点体育课上的强度高于本校其他上体育课的学生，心率控制在最大心率的80%—90%之间。研究结果发现，实验班学生的阅读和理解能力比其他班的学生提高了近7%，因此学校把“零点体育课”变成了“学习准备型体育课”，全校新生每天在上完第一堂体育课后去学习读写能力，之后扩展到学校把最难的学科安排在体育课之后。 新模式体育课让这个地区1.9万名学生成为全美国体质最强健的孩子，二年级学生中只有3%的学生体重超标，而全美国平均有30%的学生体重超标，令人惊奇的是他们的学生在参加1999年世界TIMSS测试中，科学测试项目获得第一名。2005年内珀维尔毕业班的ACT考分超过了全州20.1的平均成绩近5分。“零点体育课”不再是内珀维尔的独享教育，它受到了全美的广泛关注。  虽然影响学习成绩的因素有很多，我们不能简单地把内珀维尔学业成绩的进步归结于这么一个不同寻常的体育教学项目，但更吸引大家的是，学校对健康体能的重视将是影响学生学业成绩的至关重要的因素，这不禁让我回想起2013年本人受教育部委托在山东省开展抽查学生体质健康测试工作时，在德州陵县的一所没有正规操场的小学看到的一条由他们校长题词的宣传标语“运动、健脑、健身”，可见这位校长的教育理念是非常超前。  当你了解跑步如何改善大脑功能后，你会把跑步当成生活的一部分，去积极的影响你的亲人、朋友，你会绝口不提曾经广为流传的那些戏言“你的数学是体育老师教的”；你会摒弃“头脑简单，四肢发达”的旧观点，为跑步正名；你会身体力行，去践行跑步的众多优势…… 总而言之，四肢发达，头脑不简单，赢在运动，赢在跑步。人生就是一场马拉松，跑的是过程，欣赏的是沿途的风景，体验的是酣畅淋漓的跑步运动人生，途中跑折射出你的坚持信念，冲刺体现你成功获胜的决心。 跑步不再是你自己的事情，在你享受运动给你带来福祉的同时，你还承担着那份把运动福祉传递给你的儿女、父母、亲人、朋友的重大责任，运动能够帮助你们建立新的身心连接，使彼此间的沟通和交流更加通畅与心心相印，家人、朋友的健康将是你最大的幸福。所以跑步不再是一项孤独的运动，也不仅仅是你和跑友之间的约定，它还承载着你全家的幸福与未来的希望，家康则天下安康也，让我们一家老小向前冲吧，跑步不熄  |
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