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来自: 青铜妖藏书楼 > 《武侠灵异》
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宋氏形意骨力奥秘初探
形意拳讲"龙形搜骨",发劲讲求骨力,又叫肾元之力,先天之力,其实说穿了很简单,它包含了两个要素,第一是髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群(传统上叫丹田、中节)能够发力,腰胯关节可以开合...
形意劈拳之真谛:一套拳架中有多少内功?
形意劈拳之真谛:一套拳架中有多少内功?受小说影响,大众可能认为内功是盘膝打坐之类,但实际上,形意拳的内功是拳架。所以老人常说,...
杨振基传:杨式太极的“无极桩”与“抱腹桩”
杨振基传:杨式太极的“无极桩”与“抱腹桩”杨式太极拳共有十三个桩式,恩师杨振基常年修炼的是无极桩和抱腹桩,别的桩法只听他讲,从没见他练过。读书所见形意拳大师尚云祥一生修炼形意拳,却很少练...
[转载]太极秘要/练拳要练桩_
练拳要练桩,是拳与桩有着密而不可分割的关系。太极拳的桩功修炼有:无极桩、混元桩、采气桩、开合桩、虚实桩等多种桩法。其中,最基本的是无极桩,太极原本无极生,无极万物藏其中。桩功分定步桩和活...
修炼太极拳的十二个思想--/李雅轩
五、练拳似练丹田功。无极开始,先三性归一静守丹田,待丹田气满充实后,即自然呼吸发动,意想开则气发于丹田充达全身而肢体开,意想合则气收归丹田敛入骨髓而肢体合。上丹田在眼眉间祖窍深处,中丹田...
太极拳学习入门指引精髓
这句话既指出了习练太极拳的入门途径“须从无极始”,就是说练太极必先求无极,先练无极后成太极;太极动静而阴阳分,动静便是阴阳,阴阳便是太极。通过这篇文章我们了解到要学习太极拳,必先练习无极...
怎样快速提高太极的内劲?
陈氏太极拳位居内家之首,更应注重内功修练。静功修练是一个"由无到有"的过程,"无极生太极,太极生两仪,两仪生四向,四向生八卦,八卦生五行"就是遵循这一理念和公式进行的,在...
太极拳内功—十八桩功
太极拳内功—十八桩功 原作者:孙满长 桩功的练习是太极拳重要的基本功之一。5.朝阳桩:练习时两脚与肩同宽而立,双手抬起,高与胸平,两掌心向前,掌指朝上,两臂呈下弧形弯曲,腰胯松沉,泛臀...
形意拳桩功要领:无极桩、太极桩和两仪桩
形意拳桩功要领:无极桩、太极桩和两仪桩。无极桩、太极桩和两仪桩是形意拳的三大桩功,形意桩功是由无极入静,虚无含一气渐生,由太极而充盈,由两仪循行 (谓小周天),由三体而贯通(谓大周天)。练太极...
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