谁说补血只能吃猪肝？水果也能补足气血让容颜不老！

谁说补血只能吃猪肝？水果也能补足气血让容颜不老！

2016-07-29 水果鲜生1评

补血不一定要靠猪肝汤，

常见的蔬菜水果也是可以帮助补血。

女人呢，就要对自己好一点，

要补足气血，拒绝成为黄脸婆！

下面为大家推荐几种补气血的水果，

美容养颜从日常的点滴做起！

1、荔枝

在补血水果中，荔枝的效果最佳。

荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。

2、葡萄

葡萄是最好的补血水果。

葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果。对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能。孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。

3、山楂

山楂能够活血。味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

4、甘蔗

甘蔗补血也是不错的。甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤可高达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

5、椰子

椰子用于补虚。味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

6、龙眼

补血的水果之王就是龙眼。龙眼味甘、性温，归心、脾经。其作用有：补益心脾，养血安神。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼。

7、石榴

石榴是非常好的补血水果之一。石榴的营养价值特别丰富，含有多种我们人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，糖类、有机酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份，即红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

8、大枣

大枣是最常见的补血的优果。大枣味甘，性温平，是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足,贫血缺血，面黄肌瘦,睡眠不安者。

9、柚子

想不到柚子也有补血功效吧。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

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