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【原创】 头条号作者：全顺立 生活中常听到“谁谁谁生气犯心脏病住院了”，“谁谁谁被气得脑血栓了“，“谁谁谁被气晕了“”…… 这些议论足以验证'气大伤身'这句老话！ 情志内伤也可以称作七情内伤，七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情本是正常的生理表现，但是突然、强烈或长期持久的精神刺激，超过了人体本身生理活动的耐受程度，使人体气机紊乱，阴阳气血失调，便会成为内生性致病因素，从而使人致病。 中医认为:怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾，怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜恐”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调节、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。 症候分析： 1、情志伤心 ： 喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。 2、情志伤肺 ： 忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变等。 3、 情志伤脾胃 ： 中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 4、 情志伤肝： 怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。 5、 情志伤肾 惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，甚至可致人于死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜。可见，恐则气下的危险性。 情志失调引发的常见病： 1、高血压元凶情志失调：一般来说，高血压病的早期仅在精神紧张、情绪波动或劳累后出现轻度而暂时的血压增高，祛除病因或适宜的治疗后血压可恢复。中医学认为：因各种精神刺激引起情志不和、郁怒伤肝，则肝失调达、肝气郁结、气机失调、气滞而血行不畅，或肝气上逆，都可导致血压升高，出现头痛、眩晕。 2、情志失调可诱发和加重消渴病：长期的过度精神刺激，情志不舒或思虑过度，心气郁结，郁而化火，心火亢盛，可损耗心脾精血，灼伤胃肾阴液从而导致消渴病的发生。现代研究证明，情绪不稳定，神经内分泌功能失调，可使肾上腺素增加，去甲肾上腺素，甲状腺素功能亢进，抑制胰岛素分泌，或使胰升血糖素分泌增加而诱发或加重糖尿病。世界卫生组织也认为2型糖尿病发病是遗传易感性与环境因素相互作用的结果。环境因素包括严重或长期的精神紧张、营养过剩、肥胖及缺少体育运动。精神紧张属中医情志致病的范畴。 3、情志失调对肾脏的损害：情志失调对肾脏的损害是很大的，既可直接影响肾的功能，也可先影响其他脏腑而后累及于肾，导致情志失调性肾虚证。 4、情志不舒导致乳腺增生： 乳腺增生属于祖国医学'乳癖'范畴。中医认为乳癖病的发生多由于心情抑郁、情志不舒、损及肝脾、肝失疏泄、冲任失调。临床上多以疏肝解郁、理脾养血、理气化痰，中西药合用并配合针刺、中药外洗及其它疗法加以治疗，以达到标本兼治，显示了中西医药结合治疗本病的优势。 5、情志不舒造成脾胃不和：思虑过度伤脾，气机结滞，升降失常，运化失职。脾失健运，食停难化，胃失和降，发生呕吐，气机不利，则津液失布而滋生痰浊，痰气交阻于食道，渐生噎膈，气机郁滞，不能宣达，通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，而致大便秘结，思虑过度，日久甚则既耗心血，又损脾气，可形成心脾两虚之证。 6、情志不舒呈现面部斑点：女性面部斑点与血液、肝脏功能及内分泌失调有关，情绪是面部出现斑点的中要因素。 调节情志，修身养性的方法： 首先调整好心态：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。事情过后，不要把它长期放在心上，以自寻烦恼。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。另外，平日增加各种有益心身健康的爱好，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏俯安泰，能起到积极的作用。 教你几招宣泄不良情绪： ◆ 捶胸：捶打的时候，可以两手十指相交叉，合起来，双手伸出去，然后往自己的胸前捶打，捶打到胸口发热为止，长期坚持这样做，不仅能排解不良情绪，甚至还可以延缓衰老。 ◆ 手指弹桌：俗语道，十指连心。只要你闭上眼睛，轻轻地在桌上一敲，膻中是心包经上的重要穴位，可以令人产生喜乐。手指的微痛，立刻就会让您重新找回“心力”，这是人体中最宝贵的力量，能缓解负面情绪。 ◆ 转移注意力：可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动，如玩游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等。或到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，烦恼皆无。 小编认为：人总有遇到伤心、心情烦闷的时候，但关键是我们一定要学会一些缓解这些坏情绪的好方法，如果一味沉浸在这些坏情绪中，就等于给各种身心疾病开了方便的闸门，到那时再采取措施，就麻烦了。 |
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