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自我意识：知道自我目前的情绪情感及其缘由 古希腊德尔菲神庙里，携刻着苏格底拉的一句很短的名言：“认识你自己。”这句话刻在神庙里唯一的一座碑上，由此可见认识自我的重要性。自我意识能够帮助人们了解自我，探索出不同情绪的原因，并随时监控自己情绪的变化。自我意识在人们的情感智商中处于核心地位。 认识自己固然重要，但真正做到认识自己却并非一件容易的事。在心理学上，认识自己又称为自我知觉，是一个人了解自己的过程。在这个过程中，人们很容易受到外界信息的暗示，造成认知出现偏差。所以，当人们努力想要看清自己时，总会陷入迷失自我的困境中。 自我调节：即使遇到困难，也能控制好自己的情绪 自我调节是人类情感管理的本能反应，通过调控自己的情绪，可以使其合理地表现出来，若是遇到麻烦，人们可以表现得乐观、平静。范冲淹的“不以物喜，不以己悲”的精神其实就是自我调节得当的体现。 情绪的自我控制是人们在为人处世中的一个重要能力，也是区分人与动物的重要标准。事实说明，一个人若是没有自制力终将无所收获。试想一下，一点点小刺激都应付不了，怎么能堪当大任呢？德国著名作家托马斯 ? 曼曾说：“控制感情的冲动，而不是屈从于它，人才有可能得到心灵上的安宁。”所以说，人是具有理性思维能力的高级动物，决不能感情用事。 自我激励：应对挫折，坚持不懈 人类具有调控情绪的能力，这种能力尤其体现在面临失败和逆境时。当我们身处逆境时，危机意识会激发我们竭尽全力抵抗逆境，我们会无视眼前的逆境，会在心中描绘出一种舒适的生活，我们的内心也会不断地激励自己，这种自我激励，说白了就是给自己“打气”。当陷入困境时，我们内心就会暗示自己“我一定可以改变这个状态，继续努力”；当遇到不顺心的事时，我们也会给自己“没有什么大不了的，一切厄运总会过去”的安慰。 这是一种自我疗伤的神奇力量，它能在短时间内迅速使你摆脱不利局势，保持斗志昂扬的姿态。 所有人都希望自己的生活能富有意义。活在当下，只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。 同理心：能体会他人的立场和情感 同理心，即识别他人的情绪。通过一些细小信息的刺激，人们很容易感受到别人的需求与欲望，在充分理解对方的基础上，感同身受、换位思考，并与他人建立情感的共享。 在现实生活中，我们经常会听到有人抱怨自己“没有眼力”，或是“不懂得察言观色 ”，其实这都是同理心不强的表现。同理心是可以培养的。不妨蒙上你的眼睛，体验盲人的痛苦；每次见到残疾人，都做些力所能及的事情为他们提供帮助；鼓励自己在日常生活中多帮助那些比自己弱势的群体，从而在自己的行为中获得一种心理上的支持。这些都能后逐渐培养我们的同理心。 社交技能：可以倾听和欣赏他人 所谓社交技能，是一种良好的处理人际关系、调控他人情绪反应的技巧。 著名的成功学专家卡耐基曾说：“一个人之所能成功，20%取决于专业能力，而80%则取决于人际关系。”这里的“专业能力”主要是靠智商来获取，而“人际关系”主要靠情商获得。显然，社交技能对于个人的发展至关重要。 版权声明： 最终解释权归作者所有。 |
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