什么是“健商” 健商(HQ)，是健康商数(Health Quotient)的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。商是由加拿大医学专家谢华真教授首创的。它不是对智商、情商的简单模仿，而是谢教授在对现代西方主流医学和保健思想的反思和批评的基础上，提出的一个崭新的保健理念。健商即由此入手，通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠的事实的基础上，转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定。 主要特点 1、健商认为，一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。因此，健商不仅仅把健康定义为没有患病，而是更广义地指称一个人的良好状态。 2、健商的特点是它的全面性。从健商的意义上讲，健康状况涉及一个人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量。 3、健商的它强调身心合一的中国传统思想，认为身心之间的关系是完善的保健的基本组成部分。一个健康的心理，即一个人没有压力的比较平和安详的心态，本身就意味着一个完全健康的人。  健商包括五大要素 一、自我保健——不把自己的健康都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。 二、健康知识——一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。 三、生活方式——作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。 四、精神健康——克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人，常能健康长寿。 五、生活技能——通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。健商自查 1、如果你之前参加过健商方面的相关测试，欢迎进一步了解;如果你之前没有接触过健商知识，欢迎进入健商世界; 2、测验没有时间限制，但请您尽可能按照自己的第一反应选择对应的答案;测试没有答案，一般尽量由A至D加分。 3、本次测评总共20道题，请您保持心态平和，尽量一次完成，开始你的测评吧! 题目 1、我能保持积极热情的心态来工作，每项工作任务对我来说都是一个提升的机会(职场心态) A、几乎不能保持积极的心态，工作只是当一天和尚撞一天钟 B、偶尔高兴地时候可以比较好的完成任务 C、经常是很积极主动的去完成任务的，提升自己 D、总能排除更重负面情绪，每件事都完成的很出色 2、对于领导交予的工作任务，我都能做详细的计划，并在规定的时间内认真完成(工作能力) A、几乎不能，从不计划，做到哪儿算哪儿 B、偶尔可以，自己喜欢的任务基本可以完成 C、经常是能认真完成的，但是还有些问题需要提升 D、总能计划周详，完成的很完美 3、与同事关系相处融洽，能团结协作完成日常工作(职场人际关系) A、几乎不能与他们协调好，认为自己的做法永远是对的 B、偶尔，意见差异不大的时候才可以融洽的协调问题 C、经常是在比较愉快的氛围下顺利完成日常工作 D、和同事从来没发生矛盾过，大家齐心协力一起工作 4、工作中遇到的问题与压力，不是抱怨逃避，而是想办法解决(职场解压能力) A、几乎不是，遇到困难总觉的领导在故意刁难 B、偶尔状态好的时候才会去想办法解决 C、经常比较乐观，出现问题可以自己想办法自己解决的比较好 D、总能排除万难解决各种难题，认为“问题就是机遇” 5、我对自己经常进行客观的分析与反思、乐于学习和推理，对于新鲜事物接受能力强(自我提升能力) A、几乎没有，懒得去想，觉得浪费脑子 B、偶尔高兴的时候学习反思一下 C、经常，比较乐于学习，觉得经常反思有助于自己成长 D、总是比较痴迷于学习新事物，喜欢不断探索 6、我能保持中立的态度看待周围发生的事情，待人做事都有自己的原则(个人价值观) A、几乎不是，待人做事掺有很多的感情色彩 B、只有在不涉及到自己利益的时候才会比较客观 C、大多数情况下是很有自己原则的 D、在任何情况下都会比较理智，按自己的原则办事 7、我认为早睡早起、锻炼身体、爱学习、爱劳动有助于身体健康(健康意识) A、不同意，认为那都是老年人的生活方式，年轻人无所谓 B、有点不同意，这些观念比较陈旧，但有一定道理 C、同意，但是很少这样做 D、完全同意，并且是按照这种生活方式做的 8、在进行自我保健时，我愿意尝试新的、刚“出炉”的方法/技术来维护自己的健康(健康知识接受能力) A、几乎没有想过自我保健方面的事，认为没有必要 B、偶尔看一下关于健康的相关新闻，从没去做过 C、经常看健康方面的新闻报道，喜欢尝试新的、刚“出炉”的方法/技术来维护自己的健康 D、总是特别关心健康保健等相关报道，一旦知道有新的方法马上尝试 9、适当的进行体育活动，比如散步、爬山、运动健身等，能做到劳逸结合(健康实践能力) A、不同意，认为体育活动太累了，浪费体力 B、有点不同意，喜欢宅在家里，干活、睡觉也可以劳逸结合 C、同意，会适当的参加一些自己喜欢的体育活动 D、完全同意，以健康为主，只要有益于健康，有没有兴趣无所谓 10、我日常饮食比较有讲究，不暴饮暴食，注意各种营养的搭配，爱吃蔬菜和水果(日常健康饮食) A、从不按时吃饭，想吃什么就吃什么，经常喝酒 B、几乎不按时吃饭，什么时候饿，什么时候吃 C、大多数情况下是按时吃饭的，但没考虑过营养问题 D、不仅按时吃饭，更注意营养搭配 11、日常生活中的一些常见病、多发病，比如感冒等，我知道发病的原因并能及时做好预防(日常保健) A、几乎不知道为什么发病原因，更别说预防了 B、偶尔知道什么引起的 C、经常比较清楚缘由 D、每次都知道是什么引起的，并可以根据原因做好下一次预防 12、我了解一些非处方药和保健食品的潜在危害，知道生什么病吃什么药(医疗常识) A、不是很了解 B、了解一点 C、了解，会看相关的知识 D、非常了解 13、我平时比较爱运动，但是我知道每个人的身体情况不一样，有些运动并不适合自己，能根据自己的情况选择针对性的运动项目(健康运动常识) A、几乎不运动，也不知道有哪些运动项目 B、偶尔想运动的时候就运动，但不了解什么项目适合自己 C、经常参加运动，但不会有针对性的选择 D、经常参加运动，也会比较科学的根据自己的情况进行选择 14、我知道健康重在预防，除了运动饮食外，每年还会定期做健康体检，进行身体健康大筛查(健康体检意识) A、不同意，觉的自己不会得什么大病，从不体检 B、有点不同意，觉得体检太浪费钱了，还不如吃了玩了 C、同意，认为体检有必要，但是只是偶尔去做体检 D、完全同意，并且每年会定期做体检 15、对于专业体检方面比较了解，我清楚专业体检中心体检与医院体检的区别，前者是健康身体检查，后者是治病体检(体检常识) A、几乎不了解，从没有关心过 B、了解一点觉得两者没什么区别 C、知道两者是有区别的，但具体区别是什么不清楚 D、很清楚很了解 16、对于体检的一些项目及意义，我比较清楚了解，而且知道年龄不同，做的体检项目也会不同(体检常识) A、几乎不了解，从没有做过体检 B、知道一些体检项目但不清楚是用来检查什么的 C、了解一部分体检项目及意义，但不知道根据年龄会有不同 D、比较清楚地了解各个年龄阶段要做的体检项目和项目意义 17、对于体检，我知道体检不是一次就可以的，人的身体机能在不断发生变化，应该每年养成体检的习惯，根据每年的体检数据结果进行对比分析，才能准确了解身体健康情况(健康体检投资) A、几乎不了解，从没有做过体检 B、偶尔做一下体检，查一下没什么大病就行了 C、知道身体总是在变化的，会想到做体检，但是不定期 D、每年定期做体检，从不间断 18、我认为身体健康不止是一个人的事，关系到家庭的幸福，每年会给父母安排一次体检(家庭健康理念) A、不同意，健康就是自己的事 B、有点不同意，自己现在都没有体检的意识 C、同意，健康确实会影响到家庭的幸福，但是很少带家人体检 D、完全同意，一个人生病全家都跟着遭殃，并安排给家人体检 19、我对医疗健康知识比较了解，去医院看病，知道生什么疾病挂什么科(医疗常识) A、几乎不知道看病应该挂什么科 B、对于一些常见的疾病，知道应该挂什么科 C、知道生什么病挂什么科，但是不是很清楚应该到哪个医院去看病 D、不但很清楚知道每个疾病应该挂的科室，而且还知道应该去哪个医院看病 20、看病挂号难，但是我知道现在有“绿色转诊”通道，可以避免很多挂号难的问题(医疗知识) A、从没听说过“绿色转诊”通道 B、听说过这个概念，但不知道是做什么的 C、知道有这个便利的方式，但是觉得不敢相信 D、了解 “绿色转诊”通道，并乐意尝试这种方法，可以节省很多时间  更多内容，回复本微信“0”试试！ |
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