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男人不花钱也能补肾的奇招，你知道是什么吗?生活中，有很多男人会面临着肾虚的毛病，那么，男人肾虚的症状有哪些呢?男人补肾的方法有哪些呢?男人肾虚怎么办呢?下面我们一起来看看男人肾虚做些什么吧! 在生活中，补肾的方法有很多，我们可以通过饮食的调治来补肾，也可以通过加强活动的方法来补肾。下面教给大家的方法非常简单，我们每天只要抽出三五分钟的时间，做一做这些活动，就可以达到补肾健体的效果。 推拿后腰  中医以为，腰为肾之府，要是我们出现肾虚的症状，那么我们最明显的感觉便是腰酸背痛。 因此，要想补肾，首先我们得做好腰部的调养。我们平常可以用双手推拿一下后腰部位，保健效果非常好。 那么，男性朋友应该怎样推拿后腰呢?我们可以将双手握拳，拳眼向内，放在腰带以下的位置，然后在后腰部位用手上下搓动36次。 只要每天坚持做，就可以到达温肾补腰和培元固本的效果。 十指梳头  许多男性朋友年纪轻轻，就出现了少白头和脱发的症状。这不但影响外在形象，同时也是身体健康受损的表现。许多人由于生活压力大和精神紧张的缘故，他们的头发会出现脱落和变白的现象，这是肾虚的症状。 健康的头发应该是黝黑稠密的，中医以为，发为血之余。 就是说，我们肾脏健康的话，我们的头发就会黝黑又有光泽。许多男性朋的头发比较短，于是他们平常懒得打理头发，不会常常洗头发，乃不梳头。 教给大家的就是十指梳头，许多人不爱梳头的原因是苦于身边找不到梳子。 其实，要想梳头，我们不一定要用梳子，我们可以用十指的指腹来梳头。我们用十指梳头也是推拿头皮的过程，经常推拿头皮对我们的肾脏健康非常有益。 同时，用十指梳头也有升清降浊和补肾益气的效果。 可吃这些食物补肾 一、这样搭配吃补肾给劲 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。 二、美味补肾食谱 【鸡腿菇炒肉】  材料：鸡腿菇，猪肉，油，盐，酱油，鸡精，料酒。 做法：鸡腿菇切条，放入锅中干煸到变成金黄色。放入猪肉翻炒。肉变色后，放入鸡腿菇，翻炒一下，加酱油，料酒，鸡精，盐调味，出锅。 【香肠炒荷兰豆】  材料：香肠，荷兰豆，蒜，油，盐，鸡精，葱 做法：荷兰豆洗净焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分。香肠切片，蒜切片，葱切片。锅中放油，放上葱花，放入荷兰豆煸炒片刻。放上香肠、蒜片、盐、鸡精出锅即可。 【三鲜炒面】  材料：食用油30克 酱油1小匙 高汤5小匙 精盐0.25小匙 味精0.25小匙 面条200克 熟鸡肉50克 虾仁25克 油菜50克 香葱1棵 生姜1小块 做法：把面条煮至八成熟时捞出，用凉开水浸凉，控干水分待用虾仁、熟鸡肉均切片，油菜洗净切段;香葱、生姜洗净切末;锅内加油，烧热，放入鸡肉片、虾仁片，炒至五成熟时放入油菜、葱姜末、酱油、精盐、味精及适量的高汤，再把面条倒入锅内拌炒，炒干水分即可。 【西芹炒螺片】  材料：响螺片250克，净西芹300克，姜花5克，红萝卜花5克，蒜茸5克，绍酒10克，芡汤35克，湿粉10克，麻油、胡椒粉适量，生油75克。 做法：将西芹切成5厘米长的段备用。将芡汤、湿粉、麻油、胡椒粉调成碗芡。起镬放生油25克，放滚水，下精盐5克，放入西芹灼至仅熟，倒在疏壳里沥清水。将镬洗净，烧镬落油至120℃，将螺片拉油至七成熟，倒在笊篱里，利用镬中余油放料头、西芹、螺片，烹绍酒，调入碗芡，加尾油炒匀至熟上碟便成。 【韭菜花炒蛋】  主料：韭菜花一把， 调料：鸡蛋2个，姜丝，香油，盐，鸡精。 做法：韭菜花挑去老梗部份，切成5厘米的小段；把鸡蛋打进碗里搅碎，伴上些姜丝；烧热锅子，加入2大匙油，放入鸡蛋，不要搅动，待稍稍成形，用锅铲碎之，待鸡蛋表面微微焦；放入韭菜花，炒之，放盐、鸡精；你觉得熟了就可以起锅了。 |
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