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阿尔茨海默病俗称老年痴呆症，85岁以上的老人近一半患有不同程度的老年痴呆，近十多年来，人们对于阿尔茨海默病几乎毫无进展，常用药物效果也有限。 但最近，南京医科大学专家发现，持续参与中等强度的有氧运动，将能有效改善阿尔茨海默病患者的症状，尤其是认知功能障碍阶段的患者，能明显抑制痴呆进程。为此，专家组们根据肢体动作对脑部的对应影响，开发出了一个长大30分钟的'健脑操'。 记者注意到，这套健脑操一共有七个环节，看起来像广播体操，但节奏又更慢一点，更注重对头、脚、肩等环节的运动。研发'健脑操'的专家表示，30分钟下来，相当于人的一个中等强度有氧运动，能增加人大脑海马区神经细胞的存活和再生，刺激神经生长因子基因的表达。 一位连续坚持了近一年的76岁退休老人郑先生表示，在做这个操之前，他感觉自己的记忆力、注意力什么，逐年下降，经常出现丢三落四的情况，做了健脑操以后，感觉这个势头刹住了。 不仅是郑先生，在对100多名不同程度阿尔茨海默病患者的训练后，研究人员发现，经过这套健脑操连续三个月的训练后，患者们的平均认知功能量表评分，从19.81分提高到21.10分；最大心率每分钟也降低了2－3次，说明心肺功能得到加强；同时，部分有妄想、幻觉、焦虑的重度患者，症状也有所减轻。江苏省人民医院康复科主任医师王彤称，最后经过科学的统计后得出来结论，这套健脑操是非常有效果的。 专家组表示，其实日常生活中很多有氧运动都有缓解阿尔茨海默病，比如，游泳、骑车、跑步等，但是对老年人而言，健脑操更安全更经济也更有针对性。目前，南京医科大学的专家正免费培训健脑操，希望能帮助更多有阿尔茨海默病的老人受益。 |
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